怀孕前吃什么油比较好，怀孕前吃什么最好

　　处于怀孕早期的妇女仍然不知道怀孕期间的注意事项，许多事情需要慢慢调整。为了考虑胎儿的生长发育，饮食中应该更加注意营养。那么接下来就让我们一起来看看：对孕妇有什么好处呢?怀孕前吃什么油比较好?　　

怀孕前吃什么油比较好

　　1、大豆油：易被消化吸收

　　大豆油中取自大豆种子，大豆油中含有大量的亚油酸。这种物质是人体必需的脂肪酸，若幼儿缺乏亚油酸，就会出现生长发育迟缓。所以，孕妈在怀孕期间可以多吃大豆油哦!且大豆中富含卵磷脂，易于消化吸收，还对增强宝宝的记忆力大有帮助呢!

　　2、花生：降低血浆中胆固醇含量

　　孕妇食用花生油，能够使人体内胆固醇分解为胆汁酸并排除体外，从而降低血浆中的胆固醇含量呢!花生油中还含有磷脂、维生素E等对人体有益的物质，经常食用还可以防止皮肤皲裂老化，还能缓解孕妈出现一孕傻3年的状态呢!

　　3、橄榄油：促进胎儿发育

　　橄榄油用途广泛，最多的就是被用为烹饪。它具有非常高的营养价值，橄榄油中含有丰富的不饱和脂肪酸、矿物质、维生素等多种营养成分，它不仅能改善孕妇的消化功能，还能增强钙在骨骼中沉淀，促进胎儿的生长发育呢!

　　4、核桃油:促进胎儿智力发育

　　核桃油不仅营养价值丰富，而且健脑效果显著。因为核桃油中的韩国磷脂是大脑必不可少的营养素，可以促进胎儿的智力发育。核桃油还含有角鲨烯和其他物质，这些物质也能促进胎儿生长发育，增强免疫力。

　　5、山茶油:抗老化

　　山茶油富含茶多酚，经常用于美容产品。怀孕期间你可以炒更多的山茶油!茶多酚具有清除自由基的功能，可以抑制皮肤谱系中的脂肪氧合酶和脂质过氧化，从而达到抗衰老的效果!　　

孕妇吃什么好

　　1、萝卜，萝卜是一种极普通的根茎类蔬菜，它的营养及药用价值却很高。它富含木质素，能够大大增强身体内巨噬细胞的活力，从而吞噬癌细胞。同时，萝卜中的钙、磷、铁、糖化酵素及维生素a、b1、b2、叶酸等，都是有益于妊娠的营养。

　　2、菜花富含维生素k、蛋白质、脂肪、糖类、维生素a、b、c及钙、磷、铁等营养素。孕妇产前经常吃些菜花，可预防产后出血及增加母乳中维生素k的含量。菜花除了营养价值高之外，更大的优点是常吃可以防治疾病。它能增强肝脏的解毒能力及提高机体的免疫力，预防感冒，防治坏血病等疾患。用菜花叶榨汁液煮沸后加入蜂蜜制成糖浆，有止血止咳、消炎怯痰、润嗓开音之功效，更是预防新生儿颅内出血、皮下出血、上呼吸道感染的药膳。孕妇常吃菜花有益。

　　3、茭白，又称菱笋，是人们普遍爱吃的蔬菜，它富含蛋白质、碳水化合物、维生素b1、b2、c及钙、磷、铁、锌及粗纤维素等营养成分，有清热利尿、活血通乳等功效。