怀孕初期可以吃枣吗，怀孕初期可以吃蜜枣吗

　　怀孕的初期要禁忌的事项有非常多，单单是从饮食这一方面来啊考虑，就需要我们的孕妇十分注意起来。红枣是我们日常的生活中相当常见的一种食物，它是比较有营养的，而且可以益气补血。那么，怀孕初期可以吃枣吗?

怀孕初期可以吃枣吗

　　孕初期当然可以吃红枣，但也要适量，孕初期吃红枣有以下作用：

　　红枣含有丰富的维生素C，可增强母体的抵抗力，还可促进孕妇对铁质的吸收;

　　含有十分丰富的叶酸，叶酸参与血细胞的生成，促进胎儿神经系统的发育;

　　红枣中含有维生素A，一般孕妇对维生素A的需要量比非孕期要多出20%-60%;

　　红枣中维生素P的含量也在百果中名列前茅，孕期高血压、抵抗力低时吃枣均有益。

　　专家讲，孕期食物是孕期保健的重要内容，对于拿不准的食物，孕妇最好和医生多沟通下。枣作为日常生活中的常见食物，具有丰富的微量元素，对孕妇而言，红枣不仅有助孕妇补中益气，而且还具有养血安神、补血等方面的作用，所以怀孕期间的是可以吃红枣的。

　　但由于红枣不容易消化，所以孕妇吃红枣不要吃太多，否则很容易导致胀肚，滋生胀气。

　　怀孕吃红枣对胎儿的好处

　　1、促进胎儿神经系统发育。红枣中含有十分丰富的叶酸，叶酸参与血细胞的生成，促进胎儿神经系统的发育。

　　2、有利胎儿智力发展。红枣中含有微量元素锌，有利于胎儿的大脑发育，促进胎儿的智力发展。

孕期心理变化

　　初期妊娠妇女的心理反应较为强烈，感情丰富，如矛盾，恐怖、焦虑，将信将疑或内向性等，上述情感变化甚至可在整个妊娠期间重现。此时期孕妇常全身倦怠，头晕，恶心、呕吐，厌食，这是一种正常的妊娠反应所致。有的孕妇情绪不稳定，出现易激动或流泪的倾向，也有的孕妇变得寡言少动，对事物过于敏感，出现易受伤害性。由于味觉及嗅觉变得敏锐，孕妇对食物爱好明显改变，喜食酸性食物或辛辣食物如泡菜、辣椒等。兴趣爱好也发生改变，如欣赏儿童娓娓动听的歌曲，观看小朋友做游戏的兴趣倍增，从这个侧面说明孕妇在适应躯体的生理变化，开始输入眷恋小生命的母爱。丈夫还会发现孕妇对性生活有畏惧和回避的现象，也有部分丈夫体验到孕妇性兴奋增强，这两种都属正常现象。