怀孕了不能吃茄子吗，怀孕7周不能吃茄子吗

　　孕妇在怀孕的时候都会加注意自己的饮食，特别是对于进口的食物都会加以保鲜或者吃一些能吃的食物，有伤害的食物绝对不吃，那么怀孕了不能吃茄子吗，怀孕7周不能吃茄子吗?　　

怀孕7周不能吃茄子吗

　　可以吃，适量就好。

　　1、保证摄取足量叶酸、维生素C和维生素A，维生素C和维生素A还可以促进钙、铁、磷等微量元素的吸收。这些都有利于胎宝宝神经系统的发育。保持口腔卫生：孕7周，你的早孕反应可能会较为严重，呕吐次数较多，口腔内容易残留呕吐物，如果漱口不干净的话很容易影响口腔卫生。另一方面，你可能喜欢吃酸的东西来缓解呕吐反应，而酸的东西是最容易损坏牙齿的，为了让自己有一口漂亮的牙齿和清洁的口腔，准妈妈们一定要勤刷牙哦。

　　2、在饮食上，应选择清淡可口和易消化的食品，忌辛辣忌油腻的食物。能吃多少就吃多少，不必太介意营养够不够的问题。保持情绪稳定：怀孕7周，还处于怀孕早期，你可能暂时还无法适应怀孕后的生活，所以情绪波动较为剧烈，这时候的你可要注意了，在早孕6—10周是胎宝宝腭部发育的关键时期，如果情绪过度不安，会影响胎宝宝的腭部发育。因此，无论你面对什么事情，都一定要淡定。一切以宝宝为重哦。

　　3、妊娠早期补充叶酸尤为重要，本周还要继续补充叶酸。要常吃富含叶酸的食物，如深绿叶蔬菜、动物的肝脏、谷类食物、豆类、坚果类食品以及新鲜水果，以保障胎宝宝的健康发育。孕期必备零食：怀孕第7周是妊娠反应的高发期，你会觉得心悸气闷，没有食欲。这时，你需要一些健康可口的零食相伴。你可以选择一些低糖、低热量、高膳纤维的零食，如红枣、板栗、花生、瓜子等。只要选择得当，零食也可以吃出健康，为宝宝的聪明健康加分。此外，可口的零食还能愉悦你的心情。

孕妇食品大全

　　孕妈妈是从食物中直接获取营养，而胎宝宝则是从妈妈的身体里获取营养。胎宝宝在不同的发育阶段，需要的营养物质是不同的，因此孕妈妈应该根据宝宝的发育需要，在不同的阶段补充不同的营养素。

　　1、怀孕第1个月，以补充叶酸为主。

　　早期是胎儿神经器官发育的关键时期，这个时候补充叶酸可以防止胎儿畸形、贫血和早产。孕妈妈应该多吃面包、面条、白米等谷类食物，以及牛肝、菠菜，龙须菜、芦笋、豆类及苹果、柑橘、橙子等。除了吃这些富含叶酸的食物外，还可以口服叶酸片来保证每日所需的叶酸。

　　2、怀孕第2个月，以补充维生素C、维生素B6为主。

　　怀孕的第2个月，有些孕妈妈会发现自己在刷牙时牙龈会出血，适量补充维生素C能缓解牙龈出血的现象。多吃新鲜的水果蔬菜，注意蔬菜的烹煮的时间不能过长，以免维生素C大量流失。

　　对于有孕吐困扰的孕妈妈来说，维生素B6是妊娠呕吐的克星。维生素VB6在麦芽糖中含量最高，每天吃1－2勺麦芽糖不仅可以抑制妊娠呕吐，而且能使孕妇精力充沛。富含维生素B6的食品还有香蕉，马铃薯，黄豆，胡萝卜，核桃，花生，菠菜等植物性食品。动物性食品中以瘦肉，鸡肉，鸡蛋，鱼等含量较多。其实，孕妇补血相当于补铁。动物性食物中的铁元素最容易被人体所吸收，可以多吃红色瘦肉、牛羊肉、动物肝脏、血块、鱼肉等。而植物性食物中铁含量较高的有黑木耳、菠菜、紫菜、大豆等，但属于非血红色素铁，容易受草酸、植酸等影响，吸收率很低。含铁高的水果和蔬菜有樱桃、葡萄、桂圆肉、南瓜、胡萝卜、红枣等益气补血的食物，将它们和肉类食物混合在一起可提高铁吸收。为了促进铁的吸收，孕妈妈还可以多补充维生素C。