怀孕了能吃什么菜好，怀孕前三个月吃什么菜谱大全

　　孕妇是一个特殊的群体，在怀孕的过程中，她的体质是跟我们不一样的。尤其是对一些营养物质的吸收，所以在饮食方面要特别注意。大家都知道水果的营养含量是非常丰富的，许多水果吃了都会帮助我们身体补充一些微量元素。那么，怀孕了能吃什么菜好，怀孕前三个月吃什么菜谱大全?　　

怀孕前三个月吃什么菜谱大全

　　实际上，动物性食品并非经济和有效的热量供给食品。摄入过量动物性食品供给热量不仅浪费，还会加重母体的负担。因此，孕中期充足的主食摄入对保证热量供给、节省蛋白质，保障胎儿生长和母体组织增长有着重要的作用。

　　增加动物性食品

　　动物性食品所提供的优质蛋白质是胎儿生长和孕妈妈组织增长的物质基础。豆类以及豆制品所提供的蛋白质质量与动物性食品相仿，但动物性食品提供的蛋白质应占总蛋白质量的1/3以上。

　　食用动物内脏

　　动物内脏包括肾、肝、心、肚等，以肝脏为最佳，它们不仅含有丰富的优质蛋白质，而且还含有某些维生素和无机盐，这些物质正是其他食品所含不足的。孕中期，孕妈妈对血红素铁、核黄素、叶酸、维生素A等营养素需要量明显增加，为此建议孕中期孕妈妈至少每周1次选食一定量的动物内脏。

　　主料：茄子1根、姜片、葱白、生抽、老抽、料酒、蚝油、白糖、盐、生粉、水淀粉适量

　　做法：

　　1、首先将姜切片;蒜子切片;葱白切段。

　　2、准备一个碗，淋入1勺生抽、1勺料酒、少许蚝油、白糖、盐、少量老抽拌匀。

　　3、茄子切滚刀块，放3勺生粉，拌匀。

　　4、锅入油，烧至八成热后，倒入茄子炸至微黄捞出，后将油温升到八成热，后放入茄子炸成金黄，倒出沥干油。

　　5。锅留底油，放入葱、姜、蒜子爆香，倒入调好的料汁和茄子，翻炒均匀，淋入适量水淀粉、食用油拌匀即可。

男人吃什么生男孩

　　我们都知道，生男孩生女孩的决定权主要在于男方，因为如果男方的X染色体与女方结合的话，那么就生女孩；如果男方的Y染色体与女方结合的话，就生男孩。那么对于想要生男孩的男人来说，他的饮食应该是怎样的呢？

　　1、多吃些肉食或者生食

　　如果想要生男孩，就不能节食或者吃素食，应该多吃一些肉食以及生食，尤其是富含天然油脂的鱼肉类。这些食物都是高热量高营养的食物，还能够额外地为人体补充天然维生素A、C、E、B12以及深海鱼油、亚麻籽油、鱼肝油和左旋肉碱等，这样就能够为制造精子或者卵子提供关键的原料。

　　2、多吃些酸性食物

　　3、吃大量富含维生素C和抗氧化剂的食物，因为维生素C和抗氧化剂能减少精子受损的危险，提高精子的运动性。

　　4、戒酒或者减少饮酒量。虽然通常认为偶尔饮酒是安全的，但研究表明，每日喝葡萄酒、啤酒或者烈酒，会减少睾丸激素含量和精子数量，增加射精中的变态精子的数量。 ...