刚怀孕能不能吃黑鱼，怀孕后期吃什么鱼好

　　黑鱼的生性十分凶猛，是池塘食物链中相对而言顶尖的存在，所以它的肉质十分鲜美，是许多人的不二滋补佳品，人们吃了之后往往说可以健体强身，但是这些都是缺乏事实根据的，是没有科学理论支撑的，根据食物链积累法则，这种鱼也可能积累大量的毒素，那么怀孕可以吃吗?

刚怀孕能不能吃黑鱼？

　　对于怀孕的女性来说，其饮食应该是准爸爸及其家人需要给准妈妈提供营养的重要环节了。准妈妈的饮食要控制好相关营养的吸收，这样的话，自己记得胎宝宝才可以发育良好哦。那么，准妈妈刚刚怀孕可以吃黑鱼吗?让我们来了解一下吧。

　　怀孕初期孕妇一定要注意饮食营养和各方面的生活习惯，这对于胎儿的健康发育至关重要。饮食营养方面，一定要加强营养，当然也要注意哪些食品不能吃，否则会影响胎儿发育，比如，怀孕初期可以吃黑鱼吗?

　　其实是可以吃的，怀孕后期可作为补血辅助食品。尤其是产妇，吃黑鱼很好，可以催乳，补血。但是有疮者不可食，会令人瘢白。

　　在怀孕的前3个月，胎儿发育缓慢，在营养补充上不用过于讲究。饮食完全可以以清淡口味为主，可将每日饮食调整为少量多餐，每天加二三次辅食，辅食量不宜过多。在每天清晨早孕反应严重时，尽量吃一些烤面包、馒头片等易消化食物。

　　孕早期，孕妇每天最低营养需要大致包括4两主食、40克以上蛋白质(相当于1两瘦肉+2个鸡蛋)，在此基础上配以优质蛋白，如牛奶、鸡蛋、禽类和鱼肉等。禁忌油腻食物。同时注意补充维生素C，多吃些菠菜、猕猴桃等绿叶蔬菜和水果。此外，还需要注意：

　　1、孕吐较重时的饮食应以富于营养，清淡可口，容易消化为原则。妊娠反应重的可适当加服维生素B1、维生素B6，均每日服三次，每次10毫克，连服7至10天，以帮助增进食欲，减少不适感。

　　2、所吃食物先简单后多样化，尽可能照顾孕妇的饮食习惯和爱好，如酸、甜、咸、辣适当搭配，以孕妇喜好优先。

　　3、孕吐症状减轻、精神好转、食欲增加后，可适当吃些瘦肉、鱼、虾、蛋类、乳类、动物肝脏及豆制品等富含优质蛋白质的食物。同时要尽量摄取充足的糖类、维生素和矿物质，以保证孕妇和胎儿的需要。

怀孕后期吃什么鱼好？

　　要说孕妇吃什么鱼好，首当其冲的推荐肯定是鲫鱼，鲫鱼在市面上容易购买，而且价钱实惠，营养丰富，是孕妇吃鱼的理想选择。

　　孕妇适量吃些鲫鱼，能补充蛋白质，消除水肿，解毒健脾。而且鲫鱼中富含不饱和脂肪酸，能有效的促进胎儿大脑发育。而且鲫鱼油有助于增强心血管功能，能有效降低血液粘度，促进血液循环。

　　推荐鲫鱼食谱：鲫鱼豆腐汤

　　材料：新鲜鲫鱼1条，内脂豆腐适量，料酒，盐，姜，葱。

　　做法：

　　1.鲫鱼去内脏，去鳞，去鳃，剪去鱼鳍和鱼尾洗净沥干水分。

　　2.煮锅加水烧开转中火，放入豆腐焯烫3分钟左右捞出切块。

　　3.炒锅烧温热放油转小火，放入鲫鱼微煎两面金黄出锅。

　　4.煮锅加水烧开转小火，放入鲫鱼、姜、料酒上盖煮20分钟左右，放入豆腐、盐继续煮10分钟左右撒上香葱即可。

　　功效：健脾胃，预防“三高”，消肿除湿。

　　孕妇吃什么鱼好之带鱼

　　无论是对于孕妇还是宝宝，带鱼都是非常适合的食物。带鱼不仅肉质鲜嫩，而且能增强人体的内脏功能，特别是肝脏。

　　孕妇适量吃些带鱼，可以补充体内所需营养，还能滋润皮肤，带鱼富含的DHA能促进胎儿大脑发育，所以说多吃鱼会变聪明，也不是没有道理。

　　推荐带鱼食谱：煎蒸带鱼

　　材料：带鱼500克，花生油50克，酱油2克，香油2克，盐2克，姜3克，大葱3克，香菜4克。

　　做法：

　　1.割去鱼嘴，挖掉鱼鳃在腹部开膛取出内脏，清水洗净沥干。带鱼切段，平均六厘米的样子。

　　2.在鱼段两面划几道直刀口，用盐五克拌匀。葱、姜洗净切丝备用;

　　3.锅坐旺火，加油烧热，下鱼块煎至两面黄后出锅。

　　4.带鱼盛碗，加高汤(40克)、盐、葱、姜丝，上屉蒸半小时即可食用。食用时按自己喜欢加香油、香菜末少许。

　　功效：预防妊娠高血压，润肤养发，养肝补血。