怀孕能吃水果沙拉吗，怀孕合适吃什么水果

　　女性在怀孕之后很多东西都不想吃，因为觉得没胃口，不好吃之类的。但是有很多女性都非常喜欢吃水果。除了水果之外，还可以把水果做成水果沙拉来吃，既有趣，还很美味。而且怀孕的话整天在家也挺无聊的，偶尔找一些事情做也是挺好的。那么，怀孕能吃水果沙拉吗?

怀孕能吃水果沙拉吗

　　其实，孕妇吃可以吃一些沙拉酱的，最好是自己制作沙拉会比较好，因为外面购买的沙拉酱可能会含有防腐剂等物质，对胎儿不是特别好。加工产品吃多了，是会影响胎儿的健康的，甚至是导致胎儿出现畸形。

　　在外面购买的沙拉酱主要的材料是植物油、鸡蛋黄和酿造醋，再加上调味料和香辛料等调制而成。不过，有一些商家为了能够保鲜长久，因此会使用防腐剂等化学物质。

　　孕妇还可以吃一下水果：

　　1、秋梨——清热降压

　　秋梨被誉为“百果之宗”，是中国最古老的果木之一。它质脆多汁，清甜爽口，醇香宜人。其性甘寒微酸，有清热利尿、润喉降压、清心润肺、镇咳怯痰、止渴生津的作 用，可治疗妊娠水肿及妊娠高血压。它还具有镇静安神、养心保肝、消炎镇痛等功效，有防治肺部感染及肝炎的作用。将生梨去核后塞入冰糖10克、贝母5克、水适量，文火炖熟，服汤吃梨，可防治外感风寒、咳嗽多痰等疾患。

　　2、柑橘——维生素的宝藏

　　柑橘品种繁多，有甜橙、南橘、无核蜜橘、柚子等。它们都具有营养丰富、通身是宝的共同优点。其汁富含柠檬酸、氨基酸、碳水 化合物、脂肪、多种维生素、钙、磷、铁等营养成分，是孕妇喜欢吃的食品。500克橘子中含有维生素C250毫克，常吃柑橘可以预防坏血病及夜盲症。但不宜多吃。

怀孕初期应吃什么?

　　怀孕初期是胎儿主要器官发育形成的阶段，特别是神经管及主要内脏器官的发育。在这个时期，胎儿的器官发育特别需要维生素和矿物质，尤其是叶酸、铁、锌。但是，孕妈妈通常很难确定自己什么时候怀孕，因此，必须从准备怀孕开始，就要注意补充额外的维生素及矿物质。

　　首先，胎儿神经管发育的关键时期是在怀孕初期第17―30天。此时，若叶酸摄入不足，可能引起胎儿神经系统发育异常。所以，应从计划怀孕开始补充叶酸，以有效地预防胎儿神经管畸形。许多天然食物中含有丰富的叶酸，各种绿色蔬菜及动物肝肾、豆类、水果、奶制品等都富含叶酸。

　　妊娠反应较重的孕妈，不要拘泥于进食时间，只要想吃就吃。比如睡前和早起时，坐在床上吃几块饼干、面包等点心，可以减轻呕吐，增加进食量。