怀孕长斑的吃什么好，怀孕怎样才不长妊娠斑

　　怀孕是一件快乐的事情，但是怀孕期间的长斑也是许多孕妇的担忧。脸上长斑可以说是大多数女性所不愿意看到的，对爱美的女性来说更甚。为了防止脸上长斑，许多女性竭尽全力防止长斑。那么，怀孕长斑的吃什么好?　　

怀孕长斑的吃什么好

　　第一，怀孕期间，多吃些补血类食物，可以减少长斑的几率!如大枣鸡汤，大枣鱼汤、大枣骨头汤等等;每天饮一杯红糖水;每天一饮一杯蜂蜜水等等，补血食品或饮品!保障心情愉快，这些方法都会减少斑的产生!

　　第二，怀孕生育后，有黄褐斑的人，更要注意吃一些活血补血食物，和富含维生素水果、青菜等食品!外用一点合格的祛斑产品!在家每晚用一下祛斑面膜，如 柠檬汁加蜂蜜面膜、红糖水面膜等等都有很好的美白去黄褐斑作用!

　　第三，怀孕生育后，长了满脸雀斑，不用担心，雀斑是可以彻底去除的!可以通过雀斑分离技术，把长出来的雀斑，未长出来雀斑，雀斑的“根”从表皮基底层，都一次分离出来，就彻底去掉雀斑了!

　　第四，如果雀斑不是很多，雀斑点比较清晰，对雀斑是否彻底去除要求不高!可以采用激光、药水、冷冻等等按点去雀斑的方法，可以去掉一部分清晰雀斑，可以大大减少雀斑的数量!　　

怀孕怎样预防脸上长斑

　　首先，饮食清淡。建议孕妇和朋友在怀孕期间坚持清淡饮食的原则，尽量少吃辛辣和不易消化的食物，否则容易出现皮肤问题。如果你脸上有斑点，你最好避免吃上面提到的食物，否则你会使斑点变暗。此外，敏感蔬菜如芹菜和香菜的摄入量也应该减少，否则斑点会变得更暗。

　　第二，多吃水果和蔬菜。建议脸上长斑的孕妇多吃水果和蔬菜，尤其是维生素C含量高的水果和蔬菜，因为这种维生素可以淡化黑色素，从而淡化她们脸上的斑点。常见的富含维生素C的食物包括西红柿、苹果、橙子、猕猴桃、柠檬、新鲜枣等。孕妇朋友不妨经常使用上述食物，这样可以达到更好的美白效果。

　　第三，防止便秘。面部长斑可能与孕妇体内积累的毒素过多有关，便秘是毒素积累过多的主要原因。因此，孕妇和朋友预防便秘非常重要。预防便秘的方法有很多，比如多喝水，多吃富含粗纤维的食物，这样会有更好的效果。