怀孕吃莫脸上不长斑，怀孕不长斑是男是女

　　怀孕后女性的身体都会出现各种各样的变化，比如长痘痘、长斑，或者是长妊娠纹等。这些对于有着爱美天性的女性来说，都是十分折磨的。所以，此时的她们就会想要取得各种办法去解决。那么，怀孕出什么脸上不长斑？怀孕不长斑是男是女？

怀孕吃莫脸上不长斑

　　怀孕之后内分泌失调，很多激素受到了怀孕的刺激，身体上就会出现很多不适应的症状。尤其是孕妇的脸上爱长斑，脸和眼睛的边上是最明显的地方。很多的时候孕妇都会用一些祛斑的产品，那么吃什么食物可以淡化斑点呢？下面就和小编一起了解一下怀孕吃什么不长斑。

　　1、柠檬汁中的所含有的维生素C是非常丰富的，每一百克的柠檬中就含有高达五十毫克的维生素C。除此之外，柠檬汁中的钙元素、磷元素以及B族维生素的含量也是一点儿都不低的。准妈妈常喝柠檬汁，不仅能够使得肌肤更加白皙动人，而且还能够防治脸部色斑，达到美肤的良好的功效。

　　2、西红柿一直都被誉为是“维生素C的仓库”，由此可知西红柿的营养价值之高。而维生素C一直都具有非常好的抑制皮肤内酪氨酸酶的活性的功效，这是减少黑色素形成甚至是沉着的非常有效的特性之一了。

　　3、别看黑木耳本身是黑色的食物，可是黑木耳在祛除黑斑，驻颜祛斑的能力上，可是不容小觑的。常吃黑木耳，能够防治色斑的产生，让准妈妈的肌肤看上去更加年轻更有活力。对于润肤，防止皮肤老化的功效上，黑木耳绝对是功臣。

　　4、坚持每天都喝一杯胡萝卜汁，那么也是能够起到防治色斑产生的良好功效的。都知道，胡萝卜中所含有的维生素A是非常丰富的，而维生素A正是具有滑润、强健皮肤的作用很重要的一道营养物质，每天不妨都榨一杯胡萝卜汁来喝相信坚持久了，防治色斑的功效自然是看得见的了。

孕中期食物搭配

　　1、孕中期准妈妈新陈代谢加速，糖分利用增加，热量需要比孕早期明显增加。主食也适当增加米饭、馒头的摄入量，副食中的鱼、肉、蛋、牛奶、酸奶、豆制品、芝麻、花生、核桃等也要注意经常变换着吃。

　　2、孕中期胎儿及准妈妈对蛋白质的需求迅速增加，准妈妈应当摄入较多的蛋白质，最好是动物蛋白和植物蛋白各占一半，比如肉、鱼、蛋、奶、大豆及豆制品等轮流变换。

　　3、整个妊娠中期是贫血的好发期，因此要多吃含铁质丰富的动物血、精肉、肝、蛋、深色蔬菜、水果和维生素C，以促进铁质的吸收。

　　4、孕中期以后，每天要喝300—500毫升牛奶或酸奶，以补充钙和其他的营养素，如维生素、矿物质等。那些孕早期没有喝牛奶的准妈妈，现在就要赶快行动了。而有些不喜欢奶味的准妈妈，也应为了肚子里的宝宝，克服饮食偏好，坚持每天喝奶哦。