怀孕前女人吃什么好

　　女孩子在怀孕之前的一段时间，或者是在备孕的那一段时间，都是会特别的注意自己的饮食的，会比较的注意保证自己身体的健康，以及饮食的健康，而且如果是比较讲究的女性，都会制定一些备孕的食谱，来保证自己饮食的健康，那么，怀孕前女人吃什么好?

怀孕前女人吃什么好

　　一、多补充一些杂粮，这样可以有效的补充膳食纤维。不要老是吃精米和精面。日常生活中也可以多食用一些红米呀，玉米呀，大豆之类的。

　　二、新鲜的水果和蔬菜。水果和蔬菜里面富含有多种维生素，能够保证备孕夫妇的营养的均衡。其中最有营养的是胡萝卜，含有丰富的胡萝卜素，，苹果中含有丰富的维c，这些营养成分都是摄取维生素和钙铁锌硒的渠道。

　　三、每天食用一个鸡蛋，两三种水果以上，早上的话就来一杯米糊糊;中午的话就多吃点蔬菜和豆类，你比方说冬瓜瘦肉汤，能够有效的补充营养;晚餐的话吃点儿，有补血功能的黑木耳啊，有补钙功能的虾皮儿啊，对身体是非常有好处的，同时虾皮里面还包含有丰富的矿物质。主食的话，吃一点红米也可以，红米中富含优多营养素，也能够有效的补血。

早孕恶心什么时候开始

　　恶心一般指的是胃部不适，会有想要呕吐的感觉，引起这种症状的原因有很多。恶心有时候会让人们十分难受，还会伴随着头晕的症状。而怀孕的女性在初期的时候会经常有恶心反胃的情况，让孕妇们十分难受，这是很多女性必须要经历的早孕反应。那么早孕恶心什么时候开始出现呢?

　　大多数孕妇在怀孕6周之后就会开始出现恶心反胃想吐的症状，这时候还会有食欲不振、偏食等症状，会严重影响孕妇的营养摄入。呕吐反胃让孕妇们觉得十分辛苦，但是这是早孕反应中常见的症状，孕妇们不能通过吃药缓解，只能在生活中多吃一些缓解恶心的食物，可以多休息、散步等。

　　早孕恶心在12周之后会自行缓解，但是也有的孕妇从怀孕初期就开始恶心呕吐，一直维持到分娩，这是根绝个人的体质而不同的。如果恶心呕吐的情况比较严重，家人们需要多加照顾孕妇，避免孕妇出现营养不良，酸性食物可以缓解恶心症状，所以有些孕妇也比较偏爱吃酸的食物和生冷食物。