怀孕不运动能顺产吗，怀孕晚期可以多运动吗

　　为了养育一个健康的婴儿，母亲自身的健康非常重要。只有当孕妇保持适当的营养、锻炼和休息时，才能确保母亲和胎儿的健康。特别是，许多母亲希望在分娩期间顺利分娩，但是他们当然不能没有交通工具就离开。那么，怀孕不运动能顺产吗?　　

怀孕不运动能顺产吗

　　怀孕期间顺利分娩有许多因素。如果更多的锻炼有利于顺利分娩，那么有必要有一个正确的分娩姿势。如果你想有一个好的出生或者多锻炼，你可以每天走路。

　　孕妇在怀孕期间做一些适当的锻炼，这不仅有助于你未来的生产，而且可以增强你的身体。因此，建议你在怀孕期间练习一些运动，如盘腿和下蹲，这对改善收缩力非常有益。

　　上下摆动骨盆:用双手和膝盖支撑头部和躯干，并保持其水平位置几秒钟，同时轻轻摇动背部以放松腹部，降低背部以尽可能保持背部水平。重复上述动作，以增强腰肌，帮助缓解分娩时的背痛。对着墙做类似的动作:靠近墙站起来，试着让你臀部的上部靠近墙。

　　蹲下:双手分开蹲在床上或椅子上，当你完全蹲下或蹲下时，将有助于传递压力和有效缓解疼痛。这种运动会在预期的出生日期前几周或几个月对你的腿施加压力，特别是提醒你在子宫颈完全打开之前蹲下，用力分娩胎儿，盲目用力只会导致疼痛，消耗大量体力，影响分娩的进度。

　　向前倾斜;放在桌子或病床上的枕头(可以抬起来抬高高度)会向前倾斜，并随意靠在枕头上，由于跪着和站立姿势的重力而摇晃臀部会加速分娩过程，当疼痛难以忍受时，它会感觉非常舒适，在柔软的物体上更容易放松。　　

孕期运动好处

　　散步对于准妈妈们来说是再适合不过的一件简单轻松随时都可以进行的小活动了。尤其是在饭后散步，不仅能够帮助准妈妈们更好的对刚吃进去的食物进行消化，吸收食物中的营养，这样您的宝宝获得到的营养物质也就更加全面。

　　同时，还能让准妈妈们变得更加开怀。长期坚持下来，您的身体的血液循环也会更为顺畅，面色更加红润呢!如果准妈妈们能够坚持每天散步，那么您在分娩的时候也会获得好处，那就是分娩过程中的痛苦能够减轻不少呢!