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刚发现怀孕吃什么会掉头发

2018-12-02 15:08:57出处:PCbaby作者:佚名

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  不少怀孕时期的准妈妈都会碰到脱发的这个问题,相应的会有这样的问题产生,刚发现怀孕吃什么会掉头发。这是因为孕妇怀孕期间吸收的营养不仅要供应给胎儿,还有自己的身体,所以头发很容易因为营养不足造成脱发。通过饮食,可以在一定程度上改善脱发的情况。

刚发现怀孕吃什么会掉头发

  孕期,由于体内激素水平的变化,孕妈妈皮脂分泌增加。油性发质的孕妈妈的头发会比平时更油一些;而干性发质的孕妈妈也不会像平常那样干涩。营养不良的孕妈妈容易产生头发断裂或脱落。注意保持头发的清洁卫生并精心护理,这和怀孕前是一样的。但怀孕后确实又和平时不一样,有些地方需要特别注意。

  可以从日常饮食中摄取营养,缓解掉发问题。

  1、补充铁质

  掉发严重的人体内常缺铁,日常饮食可以多补充富含铁质的食物,例如黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、胡萝卜等。

  2、补充植物蛋白

  头发干湖、发梢裂开者,日常可以多吃黑芝麻、玉米等食物。

  3、多吃含碱性的新鲜蔬菜和水果

  掉发严重、头发变黄的因素之一是因为血液中有酸性毒素,因为体力和精神的过度疲劳,长期过量食用纯糖类和脂肪类食物使得体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多,所以要少吃。

  还可以补充维生素E并用维生素E涂抹发根。维生素E不仅对于人体的健康有促进的作用,它还可以有效预防毛发衰老,促进毛发细胞分裂而起到生发的效果。此外,还可以用维生素E拌成糊状涂抹于发根,这样做可以有效促进新头发的生长。

怀孕掉头发吃什么好

  头发的光泽与甲状腺的作用有关,补碘能增强甲状腺的分泌功能,有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。

  维生素E可抵抗毛发衰老,促进细胞分裂,使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。另外多吃黑色食物如黑芝麻、何首乌、黑豆等促进生发,常吃芹菜、香菜、西兰花防脱发。

  维生素C可以活化微血管壁,可以让头发吸收到血液中的营养,而维生素B对头发有促进生长的作用,使头发呈现自然光泽的功效。平常多食用如麦芽、新鲜蔬菜和水果,对头发恢复健康亮泽有事半功倍的效果。

  洗发时的一些按摩是很重要的,它将给予饱受敏感折磨的头发舒缓的呵护。在早晚沐浴的时候,在使用洗发水前,把头发弄湿后做做头部皮肤舒缓按摩操,只是简单的轻柔按压,你会感受到前所未有的舒缓与松弛。

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