月经期间可以吃什么菜

　　月经期间因为女性身体营养流失比较多，所以这个时候除了生活细节需要注意外，一些饮食上也要丰富加强多样化，但是因为现在很多人平时的工作都比较繁忙，很多女性朋友对于吃都没有特别在意，那月经期间可以吃什么菜?

月经期间可以吃什么菜

　　女性朋友们在来月经的时候很多地方都会很注意，例如在选择吃的时候来说，是吃荤菜，还是吃素菜。就月经期吃什么菜好来说。一般情况来说，在月经期间应该吃一些补血的，比如牛如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮等。女性在月经期间，抵抗力会下降，情绪容易波动，有的女性还可出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。因月经失血，尤其是月经过多者，每次月经都会使血液的主要成分血浆蛋白、钾、铁、钙、镁等丢失。月经期间应该补充一些有利于经水之行的食品，如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、薏苡仁、牛奶、红糖、益母草、当归、桂圆等温补食品。有食欲差、腰痛等症状时，饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食品、如大枣、面条、薏苡仁粥等。为保持营养平衡，应同时食用新鲜蔬菜和水果。。食物以新鲜为主，不仅味道鲜美，易于吸收，且营养破坏较少。因此在月经干净后1～5日内，应补充蛋白质、矿物质及补血的食品。同时可以选用既有美容、又有补血活血作用的食品和中药等。

女人吃什么月经量多

　　月经量少，可以吃一些黑木耳大枣汤，准备大枣20枚，准备红糖十克，准备黑木耳十克，黑木耳提前泡发，红枣放到清水里面泡一会儿，清洗干净，把黑木耳撕成小块儿，然后放到水里面炖成汤，再放入红糖，每天早晚喝一次，有很好的补血补气的作用。也可以和羊肉生姜当归汤，我们知道当归补气血的功效非常的好，准备生姜十克，准备当归十克，羊肉片儿准备一百克，清洗干净，放到水里面一起煮，煮熟以后加少许盐，然后喝汤吃肉，有非常好的温补的功效，尤其是在补气血方面的功效很好。也可以喝益母草乌鸡骨汤，乌鸡的营养价值非常的高，对于女性来说有很好的预防和调养月经不调的功效，另外当归、黄芪、茯苓、益母草都是非常好的具有温补功效的中药材，在一起做成汤品，能够治疗女性月经不调，能够逐渐的恢复经血量。当出现月经量过少的时候，应该及时到医院进行检查和治疗，平时要加强饮食调养，多吃一些有助于补气血的食物，逐渐的改善身体的免疫力，比如说可以喝黑木耳大枣汤，或者是羊肉生姜当归汤等等，都有很好的调养和保健的效果。