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月经不调如何算排卵期

2018-11-05 17:06:56出处:PCbaby作者:佚名

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  备孕的小夫妻们,肯定非常希望能尽快怀上爱的结晶,让老人们抱上可爱的小孙孙。小夫妻都是看好时辰,也就是排卵期,在排卵期能大大提高受孕率,对于月经周期规律的女性而言,能够很容易找到排卵期的。但是有些女性月经不调,比如月经不准时等,月经不调如何算排卵期?有什么方便的方法呢?

月经不调如何算排卵期

  正确的掌握排卵期,对于年轻女性来说很重要:想怀孕的,备孕女性掌握排卵期有助于提高受孕几率,在排卵期的第一天开始,保持两天做爱一次的频率,坚持几个月,如无特殊情况,一般会怀孕的。而不想怀孕的女性,则需要错过这几天过性生活,这时候,排卵期就会被称为另外一个名词:危险期。许多女性不知道自己的排卵期到底是哪一天,利用下面公式,经过一段时间的测试,很容易计算出来的。如果你月经周期有规律的话,排卵期的计算方法为:下次月经来潮的第1天算起,倒数14天或减去14天就是排卵日,排卵日及其前5天和后4天加在一起称为排卵期。如果月经不正常的话,排卵期计算公式为:排卵期第一天=最短一次月经周期天数减去18天;排卵期最后一天=最长一次月经周期天数减去11天。例如月经期最短为28天,最长为37天,需将最短的规律期减去18(28-18=10)以及将最长的规律期减去11(37-11=26),所以在月经潮后的第10天至26天都属于排卵期,一般来说,女性的排卵期有10天,但情绪、饮食、生活习惯、环境等多种因素都会影响排卵,因此排卵期有几天是因人而异的。

月经不调的日常预防

  月经不调是女性常见的妇科疾病,具体表现为月经量过多或过少、月经来潮时间不准等。由于作息不规律、过度饮食等不良生活习惯会导致内分泌环境的改变,容易导致女性月经不调。此外一些妇科疾病,子宫肌瘤、子宫内膜息肉等都是导致女性月经不调的原因,所以要改善不良的生活习惯、环境因素和精神因素,以免影响到性腺轴而引起月经不调。减缓工作中的压力,让心情放松。远离电磁波和噪声。切勿滥用药物,不吸烟,不要盲目减肥。经常参加锻炼,如游泳、跑步、快走、有氧操等,因为运动可以增强体质、保持体形,还可以缓解精神压力。平时注意饮食的均衡和多样化。注意保暖,尤其是在经期,应避免淋雨、涉水、游泳、喝冷饮等。多吃含有铁和滋补性的食物:补充足够的铁质,以免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。

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