哪些食物对胎儿大脑发育好

　　胎儿的大脑发育其实有很多影响因素，其中非常重要的就是营养的调节。要是孕妇长期缺乏营养，导致身体越来越虚弱，那胎儿的发育所需营养也不充足，大脑发育迟缓，智商发育不健全，因此大家要及时对待。那哪些食物对胎儿大脑发育好?

哪些食物对胎儿大脑发育好

　　1、鸡蛋

　　鸡蛋是对胎儿大脑发育非常有帮助，同时也是孕期重要的营养来源之一。鸡蛋里含有人体所必需的8种氨基酸，以及丰富的卵磷脂和钙、磷、铁等。但是需要提醒的是，鸡蛋不易消化，因此孕妈妈一次不要吃太多量，制作也要精细一些。

　　2、鱼

　　“吃鱼更聪明”这个不用多说了吧，日常生活中常常听到类似的话。在怀孕期间多吃鱼，尤其是一些海产鱼，具有健脑作用，鱼类食物还含有矿物质、DHA等多种宝宝所需的营养物质，其中DHA能促进大脑神经发育，能使胎宝宝更聪明。

　　3、玉米

　　想不到吧，玉米也是一大健脑食物哦。尤其是甜玉米。玉米里含有丰富的蛋白质、维生素、粗纤维、脂肪酸、谷氨酸等营养物质，而这些营养物质对胎儿的智力发展都有促进作用。

　　4、鹌鹑

　　鹌鹑含有卵磷脂、脑磷脂，这两种物质是高级神经活动必不可少的，有健脑的功效。孕妈妈在孕期可以适当多吃些鹌鹑，以促进胎儿大脑发育。另外，鹌鹑对体虚乏力、贫血头晕的孕妈妈也非常好。

　　5、核桃

　　核桃这个补脑圣物也快被说烂啦。含有丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质、钙、维生素、碳水化合物、铁等营养物质的核桃，被咱们博大精深的中医认为有益气养血、补脑益智等功效，孕妈妈吃核桃是有利于胎儿大脑发育的哦。

胎儿大脑发育的高峰期是什么时候

　　大脑发育高峰期一

　　胎儿大脑发育的第一个关键期，是在受孕后第19天开始，这个时候“先天遗传”已经确立，而后天的发育情况，则需要母亲格外的“呵护培养”。在怀孕前3个月，是脑部细胞发展的重要阶段。在这一时期，孕妈尽量少接触有害物质，禁烟禁酒，保证充足的睡眠，和均衡的营养。

　　大脑发育高峰期二

　　在孕晚期，也就是7-9个月时，大脑的发育迎来第二个高峰期，也是最关键的时期。胎儿脑细胞发育好坏，对人一生智力的影响至关重要。所以，如果孕检一切正常，不要轻易提前终止妊娠，我们讲“瓜熟落地”，更有益于胎儿大脑发育。这是出生后，无法弥补的。这阶段可充足的蛋白质，叶酸等：充足的蛋白质是大脑发育的重要营养素。每天保证一罐牛奶，一个鸡蛋。鸡蛋黄中的卵磷脂对胎儿的大脑发育也至关重要。