怀孕了可以吃海带吗，怀孕两个月可以吃海带吗

　　我们所有人都应该看到海带，一种常见的水生植物，有时是片状的，有时是条纹的，有时是打结的。味道很好，很有吸引力，在餐桌上很常见。但是对于怀孕的母亲，需要注意怀孕初期食用海带吗?怀孕了可以吃海带吗?　　

怀孕了可以吃海带吗

　　怀孕初期你可以吃丝带丝，但不能吃太多。丝带富含碘、钙、磷、硒等必需微量元素，其中钙含量是牛奶的10倍，磷含量高于所有蔬菜。海带还富含胡萝卜素、维生素B1和其他维生素，具有美容、预防和治疗肥胖、高血压、水肿、动脉硬化等功效，因此被称为“长寿菜”。海岱丝不仅是孕妇最理想的补碘食品，也是促进婴儿大脑发育的好食品。这是因为孕妇缺碘会影响体内甲状腺素的合成。如果胎儿不能获得必要的甲状腺素，将导致大脑发育不良和智商低下。即使出生后添加了足够的碘，也很难纠正先天性智力迟钝。孕妇吃海带的最好方法是用清汤和肉骨或贝类一起煮，用海带炒海带肉和虾丝，或者用绿豆和大米煮粥，冷拌也是一个不错的选择。用海带煮汤时要注意。海带煮熟后放进去。不加盖子煮5分钟。在炒海带之前，最好用沸水将洗净的新鲜海带烫一下，这样炒出来的蔬菜会更脆、更嫩、更美味。专家建议海带很冷，对孕妇来说，烹饪时应该加入一些热姜汁、大蒜等，并且不应该放太多油。　　

孕妇吃海带丝有哪些注意事项

　　1、要谨防砷中毒。现如今海水污染较重，海带丝不只对碘“情有独钟”，它对砷、铅、汞也“一视同仁”，所以海带丝中也吸附着这些毒性极强的金属元素，特别是砷含量较高，海带丝中含砷量高达35-50毫克/公斤，长期大量食用，会引起蓄积中毒，并通过胎盘对胎儿产生影响，造成畸形、死胎等。

　　2、千万不能过量。海带丝能帮助孕妇补碘，但是碘不能补过量。过多的碘可引起胎儿甲状腺发育障碍肿大，婴儿出生后可能出现甲状腺低能症。另外，海带丝有软坚、散结、化淤的功能，食用后对早期妊娠有造成出血、流产的可能。因此，准妈妈不宜过量食用海带丝。

　　3、吃完海带丝不可马上喝茶、吃水果。孕妇吃海带丝后不要马上喝茶(茶含鞣酸)，也不要立刻吃酸涩的水果(酸涩水果含植物酸)。因为海带丝中含有丰富的铁，以上两种食物都会阻碍体内铁的吸收。

　　4、购买海带丝时要选新鲜的。孕妇在购买海带丝的时候一定要注意海带丝的新鲜程度，有些海带丝已经放置过长时间，并且经过腌制会产生一些亚硝酸盐等不良的物质，所以在购买海带丝的时候一定要注意海带丝的质量。