孕34周吃什么对胎儿好

　　为了保证胎儿的营养，孕妇从怀孕开始就要多摄取一些营养丰富的食物，食物的能量会通过母体转化成营养物质输送给胎儿，胎儿靠这些营养健康的成长发育。所以孕妇吃的食物会直接影响到胎儿的健康，那么34周吃什么对胎儿好?

孕34周吃什么对胎儿好

　　34周正是宝宝快速生长的时候，此时肚子一下子大起来，需要足够的营养。孕34周已经到了孕晚期，孕妈妈的腹部越来越大，消化功能也继续减退，更加容易引起便秘。因此，孕妈妈要多吃些玉米、蔬菜等含纤维多的食品。一些有补益作用的膳食也可以开始吃一些，以利于面对随时可能到来的分娩活动中的热量消耗。

　　孕妇可以适量补充蛋白质和钙质。鱼肉、鸡肉、牛奶和豆制品含有比较好的蛋白质和钙质。另外起司、酸奶、奶酪、黑芝麻、小鱼干等都是有很多的钙质的，但是钙质的吸收一定要适量，不要过多，禁吃煎炸油腻的食物。

　　孕晚期，更要注意维生素的摄入，维生素能够促进钙的吸收，与胎儿的体格和智力发育息息相关，而更重要的是，这个阶段，是胎宝宝肺部发育成熟的关键期，在这个阶段，胎儿的肺部发育成熟以便可以适应出生后的呼吸，因此对宝宝出生后的健康至关重要，而国外研究表明：孕期体内的维生素A水平会关系到胎宝宝的肺部发育。所以，这个时期应该多补充维生素，然后维持心情舒畅。

孕34周的注意事项

　　怀孕34周，妈妈的子宫底会跟着下降，内脏稍稍获得一点空间;宝贝的头现在朝下了，这样的姿势起码会维持1-2个星期。

　　1、勿自行矫正胎位

　　孕34周后，如果有脐带绕颈的情况，对转胎位会不利。因此，如果这个时期出现胎位不正，孕妈妈不要自行矫正，应在医生指导下进行。

　　2、防止肠道便秘

　　这一周孕妈妈可能会有便秘的问题，记得要多吃玉米、蔬菜水果等富含粗纤维的食物，这有助于肠道排便。

　　3、保证足够休息

　　到了这个月，孕妈妈不可避免地会有疲劳感，所以要保持生活规律，保证足够的睡眠和休息，不要等到感觉疲倦了才想到去休息。

　　4、别做剧烈运动

　　怀孕最后两个月不适宜参加剧烈运动，尤其是那些有过流产史的妈妈就更应该注意了。这一时期，孕妈妈可以散散步，打打太极拳，做做广播操。