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怀孕5个多月吃什么好

2018-09-02 16:51:06出处:PCbaby作者:佚名

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  漫长的怀孕初期终于过去了,即将迎来的就是怀孕中期了。现在,你的身心都较为舒服,已经逐渐适应了孕期身体的各种变化,而且妊娠反应几乎已经不再困扰你,食欲变得很好,时常容易感觉肚子饿,能吃能睡的你更加充满活力。怀孕5个多月吃什么好?

怀孕5个多月吃什么好

  一、鹌鹑豆腐

  营养:这道菜富含钙质,蛋白质,卵磷脂,对胎宝宝神经,血管,大脑的发育有很大的好处。

  用料:南豆腐150克,鹌鹑肉50克,鸡蛋,番茄,青椒各1个,水发木耳10克,葱末,姜末,水淀粉,高汤,酱油,盐,鸡精,料酒各适量。

  做法:1、豆腐碾成末,鹌鹑肉洗净剁碎,木耳洗净撕成小块,番茄洗净切块,青椒去籽洗净切块。

  2、鹌鹑肉和豆腐放碗中,加盐,鸡精,料酒,葱末,姜末,水淀粉搅成糊。

  3、起锅热油,将豆腐用羹匙舀成鹌鹑蛋状,逐个放入热油中炸透呈现浅黄色。

  4、锅内留油烧热,下葱末,姜末炝锅,下番茄,青椒,水发木耳炒片刻,加高汤,料酒,酱油,盐烧开,再放入鹌鹑豆腐,用水淀粉勾芡即可。

  二、烩白菜三丁

  营养:补钙,通便,保健,适合孕中期食用。

  用料:嫩白菜帮300克,水发香菇100克,猪肉50克,葱花,姜片,水淀粉,高汤各适量,盐,香油,酱油,料酒各适量。

  做法:1、白菜帮,香菇,猪肉洗净均切成丁,肉丁加适量食盐拌匀,用水淀粉浆过后入油锅滑透,捞出,香菇入沸水氽烫捞出。

  2、起锅热油,放葱花,姜片炝锅,加白菜帮爆炒至7成熟,倒出。

  3、锅内加高汤烧开,放入香菇,肉丁,白菜帮,加盐,酱油,鸡精煮沸后用水淀粉勾芡,淋入香油即可。

  三、木耳香葱爆河虾

  营养:木耳含有丰富的钙和磷,小河虾含有丰富的维生素D,搭配食用可补钙。

  用料:小河虾350克,木耳,香葱段各200克,盐,鸡精,香油各少许。

  做法:1、河虾氽烫,香葱段洗净,木耳择洗干净。

  2、油锅烧热,爆香葱段,加小河虾,木耳及盐,调味炒匀,淋上香油即可食用。

怀孕5个月孕妇指标

  体重:孕妈咪最少增加了2千克体重,有些也许会达到5千克。

  身体变化:

  1、频尿、尿急:这个月子宫在腹腔内慢慢增大,对膀胱的刺激症状随之减轻,所以尿频现象基本消失。

  2、子宫变化:此时可测得子宫底高厚度在耻骨联合上缘的大约15—18厘米处。宝宝19周的时候,孕妇的子宫底每周会升高1厘米。

  3、乳房变化: 乳房比以前膨胀得更为显著,有些孕妈妈还能挤出透明、粘稠、颜色像水又微白液体。臀部也因脂肪的增多而显得浑圆,从外形上开始显现出较从前丰满的样子。

  妊娠反应:早孕反应自然消失,孕妈妈身体和心情舒爽多了。

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