孕早期为什么要补碘

　　碘是人体必需的微量元素，碘有助于新陈代谢，如果人体缺碘就引发甲状腺肿大，所以补碘是非常重要的，在我们平时吃的食盐当中含碘。当然，孕妇也是需要碘的，不过，备孕与孕早期补碘是最适宜的，孕早期为什么要补碘？

孕早期为什么要补碘

　　1倘若准妈妈的身体中碘元素不达标，那么孩子的甲状腺激素也会缺损，这会直接干扰中枢神经发育，对于大脑的伤害是非常明显的，会直接造成幼儿智力低下，产出呆傻儿。

　　2.缺碘准妈妈生出的孩子无论是头围、身高还是体重都难以达标，特别是女宝宝，受到的侵害更为严重。这类宝宝普遍发育迟钝，个头矮小，反应慢，性器官出现异常，听说能力差。一旦准妈妈身体中的碘含量少于25ug/d时，将直接造成幼儿患上克汀病。

　　3.孕2月左右，孩子不单单吸收母体中的甲状腺素，其自身的甲状腺也开始吸收碘来帮助身体发育，因此对于碘的需求量较高。如果母体过度缺乏，会阻碍到胎儿的成长，严重将威胁胎儿生命，出现死胎，畸形儿，甚至是流产的悲剧。

孕期补碘的最佳时间

　　备孕阶段以及怀孕1-3个月，倘若超过孕5月再进行补充，恐怕效果不佳。

　　孕妇缺碘怎么办

　　1.孕妇缺碘怎么补?海产品补碘法海产品中含有丰富的碘质，可以有效补充母体所需要的碘含量，因此孕妈除了正常摄入碘盐之外，每周应该吃一次海产品，如紫菜、海带、海鱼等。因为孕前和孕早期，母体碘质需求量最高，因此在准备怀孕之前孕妈就应该先有补碘意识。

　　2. 孕妇缺碘怎么补?奶蛋补碘法美国《营养杂志》报告中提到，乳制品、鸡蛋、豆腐干等食物含碘量比较高，孕妈可以通过摄入这类含碘食物来补充碘质。另外，孕妇缺碘怎么补，孕妈还可以多吃坚果类食物来补充。

　　3. 孕妇缺碘怎么补?补充剂补碘法美国研究结果显示，近三成的孕妈孕期会出现缺碘的症状，对此，美国科学会建议，孕妈每天应该补充150ug碘质，在摄入含碘食物的同时，还应该在饮食中添加碘补充剂。孕妇缺碘怎么补，添加碘质可能是个不错的方法。

　　孕妇缺碘怎么补?补碘食谱推荐

　　1. 孕妇缺碘怎么补?——金针菇蛤煲蛤蜊和金针菇中的碘含量都比较不错，缺碘的孕妈可以尝尝“金针菇蛤煲”。准备香菇、金针菇、蛤蜊、鸡腿和调料;把鸡腿切成丝，金针菇和香菇洗干净，放入开水中烫一烫;米酒高汤等调料放入锅中，烧沸后放入主料，然后煮熟调味即可。

　　2. 孕妇缺碘怎么补?——橘味海带丝海带中富含碘质，孕妈可以通过进食海带来补碘，接下来介绍“橘味海带丝”。把海带放入锅中蒸上二十分钟，取出，放水中浸泡，切成丝;把橘子皮洗净，切成末;所有主料放入大碗，加入酱油、醋、白糖、香油搅拌即可。

　　3. 孕妇缺碘怎么补?——紫菜豆腐羹紫菜富含碘质，豆腐可以补充钙质，孕期补碘饮食总是少不了这道“紫菜豆腐羹”。孕妈准备紫菜、豆腐、番茄和调料;紫菜浸泡沥干水分，豆腐切丁，番茄切块;油锅烧热，加入番茄和清水，煮沸后加入豆腐和紫菜;熬熟出锅加盐即可。

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