怀孕前三个月吃啥最好

　　大家都知道，饮食包含在我们日常生活中，这是必不可缺的。古人有云，民不可一日无食，说的就是这个道理。尤其是进入怀孕阶段的准妈妈而言，饮食更加需要注意一下。那么，怀孕前三个月吃啥最好，针对这个问题，我们一起来研究一下。

怀孕前三个月吃啥最好

　　在孕早期孕妇需要什么营养呢?孕早期的膳食应是营养全面、经过合理调配的平衡膳食，既要防止由于强烈妊娠反应而引起的营养素缺乏，也要防止某些营养素摄入过量。

　　1、钙质：牛奶、蛤蜊、小鱼干、苋菜、发菜、黄豆、黑豆、黑芝麻等食物都含有丰富的钙质，足够的钙质可以预防孕妇紧张、头痛、腿部抽筋、失眠、蛀牙等症状，还能避免胎儿的骨骼及牙齿发育不良。

　　2、铁质：铁质对女性的身体健康非常的重要，怀孕后铁质更是不可缺少的营养，铁能够帮助孕妇预防贫血，避免胎儿营养不良。比如说是蛋黄、肉类、肝脏、绿色蔬菜、全麦面包、五谷类等就含有丰富的铁，孕妇可以多吃这些食物。

　　也必需补充脂肪酸，此期是胎儿大脑细胞增值的高峰，需要提供充足的必需脂肪酸如花生四烯酸，以满足大脑发育所需，多吃海鱼可利于DHA的供给。

　　孕早期，大部分孕妇都会有呕吐、恶心、眩晕等强烈的妊娠反应，食欲下降。很多孕妇都担心不吃东西会影响胎儿发育，从而强迫自己进食，其实是没有必要的。

怀孕几个月做四维最佳

　　四维彩超什么时候做最好?一般来说，怀孕24到28周是照四维彩超的最佳时间，因为在24周左右的时间里正是胎儿大脑突飞猛进的发育的时期，这个时期胎儿的结构已基本形成，胎儿的大小和羊水适中，在宫内的活动空间比较大，骨骼回声影响比较小，图像也比较清晰。

　　做四维彩超的最佳时间是因个人而异的，做四维彩超的需求不同得到的结果也会不同。一般而言孕期可分为三个阶段：孕前期(1月—3月)，孕中期(3月—6月)，孕晚期(6月—9月)。这三个时期照出来的四维彩超效果也不同。做四维彩超的最佳时间为怀孕5—8个月(20-28周)，因为这个时期胎儿的肢体及主要脏器已经全部发育，而且羊水比较适合做胎儿畸形筛查。但是因为每个孕妇自身个别的体质问题，具体的时间还请和医生联系，按医嘱的时间而定。

　　四维彩超就是用于观察腹内胎儿的生长发育情况，筛查胎儿的畸形情况，为早期诊断胎儿先天性体表畸形和先天性心脏疾病提供准确科学的依据。