妊娠斑多久会自然消失

　　妊娠斑为娠性“胎斑”，也叫黄褐斑、蝴蝶斑或色素沉着，这是因为怀孕时内分泌的改变，部分孕妈在妊娠4个月后，脸上出现茶褐色斑，分布于鼻梁、双颊，也可见于前额部。刚生完宝宝的妈妈，怀抱着可爱的宝宝，每个女人的心里都是无比的自豪和开心。可找镜子梳妆的时候，看到脸上留下的妊娠斑还是忍不住轻叹，妊娠斑多久会自然消失?

妊娠斑多久会自然消失

　　妊娠斑是孕3-5个月就会出现的情况，生产后会淡化消失，宝妈不需要过多担忧。如果想让妊娠斑可以不那么明显，可以试试下面这几个方法：

　　1、户外运动避免阳光晒脸

　　晒太阳可以补充维生素D，促进钙元素的吸收。晒太阳会使身体内黑色素代谢缓慢，经常晒太阳要注意为脸部遮挡阳光，多补水。

　　2、多补充维C和还原类物质

　　维生素C强大的还原性也会保证各位孕妈的身体延缓衰老，对孕妈宝妈的皮肤问题会很有帮助。

　　日常生活中富含维生素C的食物就是新鲜的蔬菜水果，特别是新鲜的橙子、柠檬这类水果。

　　3、用孕妈专用补水产品

　　孕妈要养成多喝水的好习惯，还要注意脸部皮肤的水油平衡，保证脸部水润。多补水皮肤白净了，那些色素沉着自然也可以经过稀释，留下的痕迹也会不那么明显。

　　4、保证良好的睡眠

　　熬夜上火脸上不停冒痘痘，对于妊娠斑也一样，保证睡得好才能减少皮肤问题，减少妊娠斑的存在。

饮食去除妊娠斑

　　补充红糖水

　　孕后每天喝一杯到两杯的红糖水，能够补充血液，促进血液循环，从而在良好的血液循环中将体内杂物尽快排除。

　　少食多餐

　　在坐月子时，并不是无止境的补充营养就是好的调理方式，最好的健康饮食方式应该是少食多餐，通过少食而减少代谢所带来的负担，从而减少自由基的过量产生，从而辅助身体细胞自我修复功能的提高。

　　多食促进新陈代谢类食物

　　柠檬、大枣、核桃、西红柿、健康食品长生酵素等都能加速身体身体新陈代谢功能，从而达到体内废物尽快排出的目的。

　　多食恢复生理机能的食物

　　鲜奶、底单、土豆、瘦肉等含有丰富的蛋白质，能够促进身体机能的快速恢复。

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