很多女性在月经来的时候,都想说:“下辈子我要投胎做个男人”,因为不少女性来月经的时候容易出现痛经的问题,要知道痛经是很痛苦的,严重的女性是会影响到生活的。因此要及时想办法缓解痛经,不过想要缓解痛经自然得先找到导致痛经的原因,才能对症下药。那么问题来了,女人偶尔痛经的原因是什么呢?接下来为大家详细介绍,供大家参考。 偶尔痛经的原因 引起痛经的原因很多,一是着凉或食用生冷食物和凉的水饮料。二是妇科病症导致的,由于子宫内膜合成的前列腺素过高,引起子宫异常收缩而发生的。 子宫内膜异位症,子宫腺肌症、子宫肌瘤以及盆腔炎等 一些妇科疾病和含凉也可导致痛经,如果有偶尔痛经的情况,可以到医院检查确定是哪种情况导致的痛经后再针对性治疗。经期最主要的是注意保暖,禁食辛辣生冷食物,不要劳累。每月在月经来潮时可以饮用热的红糖水可得到缓解。 女人如何防治痛经? 1、泡矿物澡 在温水缸里加入1杯海盐及1杯碳酸氢钠,泡20分钟,有助于松弛肌肉及缓和经痛。 2、运动 尤其在月经来临前夕,走路或从事其它适度的运动,将使你在月经期间较舒服。 3、练习瑜伽操 瑜伽也有缓和的作用。举例如下,弯膝跪下,坐在脚跟上。前额贴地,双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势,直到感到不舒服为止。 4、注意保暖、劳逸结合 经期应注意保暖,忌寒,凉,生,冷刺激,防止寒邪侵袭;注意休息,减少疲劳,加强营养,增强体质;应尽量控制剧烈的情绪波动,避免强烈的精神刺激,保持心情愉快;平时要防止房劳过度,经期绝对禁止性生活。 5、注意饮食 经期要注意饮食调理,经前及经期忌食生冷寒凉之品,以免寒凝血瘀而痛经加重;月经量多者,不宜食用辛辣香燥之物,以免热迫血行,出血更甚,而且注意别滥用药,应根据痛经的原因,辨证施治。 6、学习月经常识 自月经初潮起,就应学习,了解一些卫生常识,对月经来潮这一正常生理现象有一正确的认识,消除恐惧及紧张心理,可预防原发性痛经产生或提高痛阈减轻疼痛程度,注意经期及性生活卫生,防止经,产期间上行感染,积极预防和治疗可能引起经血潴留的疾病。 7、指压法 足部含有一些指压点,被认为与骨盆部位的气路相连。在脚踝双边的凹陷处,皆有指压点。轻轻地用拇指与其它指尖捏后,延着跟腱而上,直至小腿肌。右脚作完,换左脚,各指压数分钟。 8、避免咖啡因 咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因,使你神经紧张,可能促成月经期间的不适。因此,应避免咖啡因。此外,咖啡所含的油脂也可能刺激小肠。 9、勿使用利尿剂 许多女性认为利尿剂能减轻月经的肿胀不适,但医生反对这种方法。利尿剂会将重要的矿物质,连同水分排出体外。医生建议,不妨减少摄取盐及酒精等会使水分滞留体内的物质。 10、服用维他命 某位医师指出,他的许多病人在每天摄取适量的维他命及矿物质之后,已较少发生经痛。专家建议服用综合维他命及矿物质,最好是含钙且剂量低者,你一天可服用数次(饭后)。 精彩推荐:
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