血糖高可以吃紫薯吗

　　紫薯作为一种养生的食物，受到很多人的青睐，但是，同样的食物，不同的人吃就会有不一样的效果。所以，这还是要根据人而定。那么，血糖高可以吃紫薯吗?

血糖高可以吃紫薯吗

　　紫薯的好处有：可增强免疫力;富含更多的维生素B族，保持皮肤弹性，预防疾病;柔软丰富的膳食纤维，帮助缓解便秘，减轻体重;同时生糖指数和热量也比米饭低很多，益于糖尿病患者辅助治疗糖尿病，降低血糖。而紫薯又给薯类增加了一道亮点，就是超级抗氧化成分花青素，可阻碍自由基对人体的侵害，预防人体的衰老，当然，这不仅仅是源自皮肤，还有我们的脑部及身体各器官。

　　血糖高可以吃紫薯，但是不能多吃。紫薯的主要的成分是蛋白质和淀粉，另外还富含纤维素、维生素、矿物质等多种物质，紫薯的营养价值极高。可以有效的抗癌，对于肥胖的人群还有减肥的功效。紫薯不仅能够食用，做食品加工，还可以作为工业原材料。有于淀粉含量高所以，血糖高的情况下，不能多吃。

　　紫薯的营养和功效绝对不容小觑，具有着很好的养生功效。但是，同样的食物还是要根据个人的体质来定夺。对于血糖高的人来说，可以吃紫薯但是也不能吃的太多，以免造成血糖继续升高。所以，在日常的饮食中，大家都要根据自身的情况来考虑。

会引起血糖高的食物

　　1.易使血脂升高的食物：牛油、羊油、猪油、黄油、奶油、肥肉，对富含胆固醇的食物，更应特别注意，应该不用或少用，防止动脉硬化性心脏病的发生。

　　2. 易于使血糖迅速升高的食物：白糖、红糖、冰糖、葡萄糖、麦芽糖、蜂蜜、巧克力、奶糖、水果糖、蜜饯、水果罐头、汽水、果汁、甜饮料、果酱、冰淇淋、甜饼干、蛋糕、甜面包及糖制糕点等。

　　3.不宜饮酒。因为酒中所含的酒精不含其他营养素只供热能，每克酒精产热约7千卡(294焦)，长期饮用对肝脏不利，而且易引起血清甘油三脂的升高。少数服磺脲类降糖药的病人，饮酒后易出现心慌、气短、面颊红燥等反应。注意，胰岛素的患者空腹饮酒易引起低血糖，所以，为了病人的安全还是不饮酒为佳。

　　总而言之，血糖高的人为了自己的健康，为了家庭的幸福，那么就应该在饮食上管好自己的嘴，不要受到事物的诱惑。做好的做法就是积极配合医生的治疗，争取早日将血糖控制在正常的范围内，这样对于今后的幸福生活有很大的帮助。

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