怀孕吃什么水果补钙

　　怀孕期间，虽然要注意营养，要做到荤素搭配，营养均衡，同时还要注意钙与铁等营养的补充，在补钙方面，除要使用钙剂外，还可以通过食物来补充，怀孕吃什么水果补钙？

孕妇吃什么好 怀孕吃什么水果补钙

　　苹果：它含有多种维生素、矿物质以及细纤维等，这些对于宝宝的生长发育都是有帮助的。另外，苹果还具有一项功效是缓解孕吐，如果食欲差或者恶心的话，都可以吃点苹果来缓解。

　　樱桃：樱桃中所含有的铁质很丰富，几乎相当于苹果、橘子、梨的20倍，另外它还含有胡萝卜素、维生素、柠檬酸以及钙、磷等营养成分，多多食用的话对于补血以及补钙都是很不错的。

　　葡萄：葡萄中含有铁、磷、钙、有机酸、胡萝卜素、维生素等营养元素，营养极为丰富，是孕妈妈孕期水果中不可或缺的。如果孕妈妈气血不足、手脚冰凉等都可以通过多吃葡萄达到一定的改善。

　　秋梨：秋梨具有润喉降压、清心润肺、止渴生津的功效，它本身所富含的营养成分对于治疗妊娠水肿及妊娠高血压等都有所帮助，同时它也是孕妇补钙水果中不错的搭配水果。

　　西柚：西柚中含有天然的叶酸，这对于早期妊娠的重要性相信大家都知道。而作为营养价值颇高的水果，孕妈妈在进行补钙的时候也可以适量食用。

怀孕不能吃什么水果

　　1山楂

　　山楂极酸，能活血化淤，会促进子宫收缩。孕妇若是食用，可能一两颗不会有事，但是还是避免为好。山楂会容易引起滑胎，身体气虚的人最好是不要吃。

　　2荔枝

　　荔枝偏热性，对一个平常人来说，吃荔枝容易上火，而孕妇吃荔枝会因为它的热性引起身体炽热、便秘、起痘上火症妆。有流产先兆的孕妇更要避之!

　　3桂圆

　　不管是干桂圆肉还是应季的桂圆，都不宜多食。都知道桂圆可以补血，贫血的人天天都会吃桂圆补身体。人在怀孕时，阴血不足，盲目的吃桂圆反而会刺激子宫。让子宫造成流血现象。不懂量的人还是谨慎为好。

　　4柿子

　　柿子偏涩，不好消化，甚至容易引起结石。孕妇一天只能食用一个，若是体质偏差，更要远之。

　　5西瓜

　　西瓜偏寒，食用不当容易引起腹泻，腹痛。像我不怀孕时吃西瓜也会引起腹泻，所以若是不太懂得自己的体质的，少吃，量不要多。

　　6榴莲

　　榴莲虽然营养价值极高，可是孕妇食用后，容易收起反胃，食欲不振。

　　7木瓜

　　对女性体内的荷尔蒙分泌，对宝宝有害，甚至更严重。

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