孕妇吃炒瓜子好吗

　　人们在日常的生活中，比较无聊的时候，会吃一些炒瓜子，由于炒瓜子的味道很好，而且也很好消磨时光，在女性朋友怀孕后，也是很喜欢吃一些炒瓜子的，但担心会影响到身体健康，那么孕妇吃炒瓜子好吗？

孕妇吃炒瓜子好吗

　　孕妇可以吃炒瓜子的，但要少吃为宜，吃过多炒瓜子是会导致孕妇上火的发生，建议孕妇 多吃水果、蔬菜及含蛋白质高的食物来加强营养为宜。具体炒瓜子的方法：

　　1、把带壳葵花籽放入一个大碗中。加入足以没过葵花籽的水，葵花籽会吸收水分，这样，在烤制时就不会太干了。

　　2、加入1/3 至1/2杯盐 把葵花籽及盐、水搅匀。放置一晚让葵花籽充分吸收盐水，更入味。如时间不够，可以把葵花籽和盐水放入锅中慢火煨一个半至两个小时。如果你不想吃咸味的葵花籽，可以省了这一步。

　　3、沥干水分, 把盐水倒掉并用吸水纸把水吸干。

　　4、把烤炉预热至华氏300度/摄氏150度。在烤盘上铺一层烤盘纸，然后撒一层葵花籽在上面。注意不要让葵花籽叠在一起。

　　5、把葵花籽放入烤炉里烤 把葵花籽烤30至40分钟，直到外壳呈现金黄色，这时葵花籽的外壳也会稍稍开裂。不时把葵花籽翻弄一下确保两面烤得一致。

　　6、即食或保存 趁热放入一茶匙牛油拌匀就可以享用了。做多了，就在烤盘中晾凉了再放入密封容器中保管起来以后享用。

孕妇吃什么好

　　一、含维生素丰富的食物：各种新鲜的蔬菜、谷物、水果。维生素是人体必需的营养物质，也是胎宝宝生长发育必需的物质，特别是叶酸、B族维生素、维生素C及维生素A是此期必需补充的。各种新鲜的蔬菜、谷物、水果等都可以提供各类维生素，主要是看原料是否新鲜。

　　二、含蛋白质丰富的食品，如豆类、牛肉、银耳。蛋白质是生命的物质基础，没有蛋白质就没有生命。因此，它是与生命及与各种形式的生命活动紧密联系在一起的物质。机体中的每一个细胞和所有重要组成部分都有蛋白质参与。

　　三、含水和无机盐丰富的食物，如各种汤、粥、自制饮料和果汁。怀孕注意补水和无机盐非常重要，特别是早孕反应严重的人，因为剧烈的呕吐容易引起人体的水盐代谢失衡。各种汤、粥、自制饮料和果汁都会对准妈妈有益。

　　四、含淀粉丰富的食品，如大米、马铃薯。碳水化合物及脂肪是为人体提供能量的重要物质，注意防止因低血糖造成的晕倒和意外。如果感觉头晕，可以缓缓蹲下或平躺，使头部低于心脏，再吃一些糖果，喝一些糖水或果汁，休息一下，就可以缓解。

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