山楂是碱性食物吗

　　都说病从口入，这句话一点也没错，科学的饮食才能保证我们的健康，反之如果没有注意日常饮食，就很容易因为饮食问题而得病。饮食过于单一对健康不利，所以必须要知道哪些是碱性食物和酸性食物。山楂是碱性食物吗？

山楂是碱性食物吗

　　山楂是碱性食物。

　　碱性食物非常多，按属性来分可以分为寒性、凉性、平性、温性和热性五类。

　　1、寒性碱性食物：

　　蔬菜类：番茄、香瓜、竹笋等。

　　食用药材类：石斛、芦根。

　　水果类：猕猴桃、香蕉、柿子等。

　　制品类：食盐。

　　2、凉性碱性食物：

　　蔬菜类：茄子、黄瓜、冬瓜等。

　　食用药材类：菊花、决明子、西洋参等。

　　水果类：苹果、梨子、橙子等。

　　饮料类：茶叶。

　　3、平性碱性食物：

　　蔬菜类：胡萝卜、茼蒿、马铃薯等。

　　食用药材类：天麻、甘草、茯苓等。

　　水果类：葡萄、桃子、樱桃等。

　　坚果类：大豆。

　　饮料类：豆浆、牛奶、葡萄酒、蜂蜜。

　　4、温性碱性食物：

　　蔬菜类：山药、洋葱、韭菜等。

　　食用药材类：何首乌、冬虫夏草、人参等。

　　坚果类：栗子、杏仁。

　　制品类：食醋。

　　5、热性碱性食物：

　　蔬菜类：辣椒、胡椒、大蒜。

　　食用药材类：肉桂。

　　水果类：荔枝、桂圆、橘子。

　　制品类：食碱。

什么是碱性体质

　　碱性体质是健康体质，每十个人中，只有一个是碱性体质。多数人都处于亚健康状态，虽然在一般情况下不会生病，但患病的几率很高。想要从亚健康状态转变为健康状态的碱性体质，需要做四个方面的努力。

　　1、饮食控制：这里所说的饮食控制不是指将酸、碱性食物按照1比1的比率来摄取，而是要将比率调整为1:4，即多吃碱性食物，如蔬菜、水果等。

　　2、饮水控制：饮食比例有时不容易达成，这时可以尝试通过饮用微碱性的水，来增加体内的碱性。

　　3、情绪控制：保持乐观、积极的心态，保持平常心，减少生气、发怒。

　　4、运动控制：有规律地进行锻炼，强健身体。

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