怀孕32周早上气短怎么办

　　怀孕中晚期有些妈妈会因为胎儿长大造成的宫压而导致出现心慌气短的情况。怀孕32周早上气短怎么办？如果妈妈感到难受，可以侧卧躺在床上休息，平常注意活动节奏慢一些，坐着的时候可以挺直上身，让肺部尽量扩展开来，对缓解心慌气短很有帮助。

怀孕32周早上气短怎么办

　　怀孕32周在孕晚期容易心跳加快，造成呼吸困难，那是正常现象。孕妇的总血容量较非妊娠期增加，一般32周至34周达高峰，较妊娠前增加30%至45%，血容量的增加引起心排出量的增加和心率加快，特别是心排出量增加30%至50%。心率平均每分钟增加10次。心脏工作量加大，再加上孕晚期，子宫增大至膈肌上升使心脏向左上移位的挤压作用，孕妇常感觉心慌气短。

　　如果你在孕期出现气短的情况，请先不要紧张，孕期气短通常没有什么大碍，也很正常。但在日常生活中，你可以把节奏放慢一些，活动或运动的时候，不要太勉强自己。保持上身挺直，肩向后展开，让肺部尽量扩展开，尤其是在你坐着的时候。晚上睡觉的时候可以采用侧睡姿势，并多用一个枕头垫高头部，可能会让你感觉好一些。

如何预防孕期心慌气短

　　1.首先是控制体重。你需要每天保证健康均衡的饮食和足够的饮水量，别吃太多高脂肪、高盐和高糖的食物，避免在孕期增重过多。身体条件允许的情况下，也应坚持适度的运动。

　　2.其次是补铁。准妈妈容易产生缺铁性贫血，而贫血会使你的症状更加严重，所以一定要注意。多吃富含铁的食物，如瘦肉、深绿色蔬菜和深色水果，并确保你摄入了充足的维生素C，以帮助你吸收食物中的铁。严重贫血的准妈妈，在饮食调节的同时，应咨询医生，看你是否需要多种维生素补充剂或液体铁补充剂来加强补铁效果。

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