生二胎身材容易恢复吗

　　女性朋友经历过第一胎后，到目前的二胎政策放开后，往往之间间隔的时间是较长的，身材基本也得到了很好的恢复，在生育二胎的时候，往往要补充很多的营养成分容易导致肥胖，那么生二胎身材容易恢复吗？

生二胎身材容易恢复吗

　　1、把握好减肥黄金时间。产后两个月是身材恢复的黄金时期，因为这个时候新妈妈的新陈代谢仍然保持旺盛的状态。在此时期内，适当做些温和伸展运动，能够加速体内新陈代谢，消耗身体多余脂肪。由于此时妈妈产后的生活习惯也还没有定型，可以通过安排健康的饮食习惯和运动计划，养成良好的生活习惯，恢复身材指日可待。但需注意的是，注意饮食并不等于节食，只是指在维持营养供给的前提下，降低高热量食物的摄取。

　　2、合理调节饮食。产后恢复有一段时间，期间需要妈妈补充各种营养，如果此时想为以后瘦身打下基础，可以请专业营养师定制适合的菜谱，该摄入多少热量，需要多少营养素都详细列出来，在补充营养的同时达到瘦身的目的。

　　3、加强运动，保持步行的习惯。产后妈妈等身体慢慢恢复正常之后就可以开始了一系列的减肥运动。在家做一些家庭式的瑜伽动作，可以调整身心，同时还可通过散步、游泳、慢跑、到健身房等全方位的进行，每天最少坚持半个小时以上，这在产后顺利瘦身起很关键的作用。

生二胎对女人身体有哪些影响

　　1、生二胎是对女人身心巨大的考验和摧残。据科学资料表明一个女人生育一个孩子身体钙的流失量是相当惊人的!因钙流失患骨质疏松症的几率高达30%—40%。如果生育二胎，那么意味着女性身体钙的流失量更高!因此患缺钙疾病的可能性也大大增高!再有，女人怀孕大多会经历这些身体不适症：腿脚抽筋、尿频、睡眠不好，恶心呕吐、食欲下降、四肢肿胀、身体疲乏、面部黄褐斑。

　　2、生二胎耗费女人更多精力和时间，容易荒废事业。当今社会教育子女，处理家务事这些责任大多落在女人身上，如果再多抚养一个子女，相信女性必然会为家庭为孩子付出更多时间和精力。

　　3、生二胎身材容颜难以恢复，是一种慢性毁容行为。想必很多已婚女性都知道怀孕生子这个过程女性的身材和容颜已经受到很大损伤。比如：产后身材臃肿，盆骨增宽，乳房松垮干瘪，面部出现很多斑纹。如果要恢复身材和容颜，女人在生产之后需要一个长时间的坚持锻炼的过程。

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