经期吃巧克力会发胖吗

　　女性朋友有很多是喜欢吃巧克力的，由于巧克力长期食用会导致人们身体出现发胖的现象，巧克力中的热量对女性的身体的影响是很大的，因此对于食物的食用要讲究科学的方法，那么经期吃巧克力会发胖吗？

经期吃巧克力会发胖吗

　　月经期间由于消耗较大，适当使用甜食是不会造成发胖的情况的，而巧克力比起其他甜食算是低热量，经期是可以吃的，吃了没太大影响，不会胖，但是吃得太多就会发胖，毕竟是高脂食物。

　　根据研究显示，高热量的甜食确实能够增加血液循环，减緩平滑肌的收缩与血管的痉攣，所以有助於缓解经痛。而巧克力又含有大量的单糖，可使糖份迅速为人体吸收，并且巧克力本身也含有一些咖啡因，对於女性月经期间的痛经或是因为失眠所造成的轻微头痛、头重也有缓解的作用。并且研究指出，巧克力內含有可提高脑內血清素的浓度，而脑內血清素愈多，就也会让人感到愈积极乐观快乐的一面。当然也适用於月经来临前几天，所出现的情绪不稳、焦虑郁闷的经前症候群，因此会有月经期间可以多吃些巧克力的说法。

　　至于外传只有经期时吃巧克力不会胖，其实是因为女性经期时通常食慾减低，与月经来临前的食欲旺盛、身体浮肿相较，体重本来就会比较容易下降。其实，巧克力的热量并不会因为经期的关系，而减少吸收，也就是说虽然生理期间可以吃巧克力，但多吃所囤积的热量还是一样的，既吃得太多就会发胖。

适合经期吃的减肥食物

　　1、大蒜：大蒜能够减少体内的脂肪，据说食用大蒜可以增加体内某种减肥物质的分泌，从而达到降脂的作用。大蒜可以减少血中胆固醇的生成，有助于增加高密度脂蛋白。

　　2、山药：特含的消化酶能有效促进蛋白质和淀粉的分解，加速新陈代谢，燃烧多余脂肪。含有大量黏液蛋白，可以防止脂肪沉积在血管上，留住足够的血蛋白。

　　3、海带：含有丰富的水溶性纤维，能让脂肪在被小肠吸收前就排出体外，让身体不会吸收或囤积多余的养分。海带可以减少脂肪在血管壁上的沉积，让血液中的毒素由体内排出。

　　4、红豆：有高纤维低脂肪的特点，富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，多吃可预防及治疗脚肿，有减肥之效。

　　5、乳制品：含有丰富的乳清酸和钙质，它既能抑制胆固醇沉积于动脉血管壁，又能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，减少胆固醇产生。乳清酸不光能一直胆固醇沉积于动脉血管壁，还可以优化月经期的荷尔蒙，让你瘦腰不减胸。

精彩推荐：

叶酸

生男生女早知道

生男孩的月份

怎样才能怀孕

最佳生育年龄