怎样加快第一产程分娩

　　怎样加快第一产程分娩？第一产程的特点是痛苦且漫长，那么离预产期越来越近的孕妇们，你们做好准备了吗？千万不要过分地紧张和担忧，接下来我们会介绍怎样加快第一产程分娩，减少疼痛，相信对你一定有帮助。

 怎样加快第一产程分娩

　　第一产程，又称宫颈扩张期。是指从产妇出现规律性的子宫收缩开始到宫口开大10cm为止。在这时候可以做一些简单的小动作，以此来帮助产妇放松身体和精神，让产妇在最佳的状态下度过这个很重要的过程。

　　(1)胸式呼吸：这个方法适合在分娩第一产程的早期，可以起到镇定情绪，减轻分娩疼痛的作用。

　　(2)腹式呼吸：这个呼吸方法比较适合子宫收缩较强时使用。

　　(3)松弛法：这个方法更适合子宫收缩的间歇期使用。这个时候可以采取自己觉的舒适的侧卧位姿势，让自己可以慢慢的放松精神、放松全身的肌肉，这样可以消除产妇的疲劳感，同时还可以帮助镇定情绪，保持产妇的体力。

　　(4)按摩与压迫法：这个方法适用于子宫收缩强烈时使用。

　　这一些辅助动作可以在孕32周后就进行练习。而且一定要持之以恒，每天都要保证可以练习1～2次，每次练习5～10分钟左右。如果微向侧方的仰卧会让自己觉得不设副的话，也可以采用半坐的姿势进行简单的练习。

　　这些辅助的小动作可以帮助产妇在第一产程的时候快速有效的进行，但是产前一定要先做足练习。

 什么是第一产程的三个阶段

　　分娩过程中的第一产程包括潜伏期、活跃期加速期和活跃期减速期三个阶段。

　　潜伏期：在这一阶段中，子宫开始有规律地收缩，子宫收缩时，疼痛也会变得越来越明显，每位产妇在产程中宫缩的节律和生产的快慢都是不一样的。有些人也许甚至意识不到很早期的宫缩，在她们意识到自己进入分娩的产程之前，宫口已经开大几个厘米了。

　　活跃期加速期：当你的宫颈已经扩张到三四厘米的时候，你感觉宫缩的疼痛开始剧烈了，就该去医院了。这时，你会觉得宫缩好像一个连着一个地不停。你要听从自己身体的需要，变个姿势让自己更舒服。或喝点水和吃点东西来补充能量。记得你学过的呼吸练习和放松技巧在这时候会对你有很大帮助。

　　活跃期减速期：在此期内，宫颈口从8厘米开大到10厘米。宫缩每次持续时间可达一分钟到一分半钟，每两三分钟一次。你可能会感觉浑身颤抖、恶心，应该在宫缩间隙尽可能休息和放松，在有宫缩的时候，找个你自己感觉最舒服的姿势，尽量保持呼吸的节奏，用鼻子吸气，用嘴轻轻地呼气。

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