孕妇能不能喝椰子汁

　　大部分果汁都需要通过压榨才能喝到，但是椰子汁不需要，直接切开椰子就能喝到营养丰富的椰子汁了。椰子汁富含各种矿物质和蛋白质、维生素等营养。椰子汁还可以清凉解渴、利尿止泻等很多功效。那孕妇能不能喝椰子汁？

孕妇能不能喝椰子汁

　　想知道孕妇能否喝椰子汁，首先我们要了解孕妇能否吃椰子，因为椰子汁是椰子的汁水，其味道鲜美甘甜，是不少人喜爱的饮品;众所周知，孕妇是一个特殊群体，其孕妇饮食尤为重要，不仅要考虑自己的营养摄取，还要保证腹中宝宝的健康成长;下面就一起来了解一下孕妇能否吃椰肉、饮椰汁。孕妇经常食用椰子，还能更好的防治便秘，新鲜椰子及椰子粉能够起到润肠通便的作用，能给孕妇排除便秘带来的不必要麻烦，保持心情愉快!怀孕期间，孕妇的脸上难免会产生黑斑、雀斑。椰子粉所含的营养元素能避免黑斑和雀斑的产生，改变肌肤因血液循环变差而出现的暗沉现象，使肌肤美白;可促进胶原蛋白及弹力纤维再生，更新老旧的细胞角质，增添肌肤光滑。

　　所以孕妇经常吃椰子及喝椰子粉，不仅可以让自己漂亮，还能补充胎儿所需的营养。在流感季节，孕妇也很容易感冒。感冒了让自己及其难受，心情糟糕。椰子粉含必需微量元素铁、锌、铜、锰含常量元素钙、磷、镁 铁是造血材料，铜与vc是预防流感最佳搭挡。所以说孕妇经常食用椰子及椰子粉能更好地预防流感，让你流感季节不感冒。温馨提示：通过以上介绍，我们可以看出，孕妇是可以吃椰肉、饮椰汁的，不过准妈妈们需要注意的是：椰汁性偏温热，不宜过量饮用，尤其是高血压、脑血管、脂肪肝、支气管哮喘患者。

孕晚期宜吃食物

　　到了孕晚期，饮食要以量少、丰富、多样为主，一般采取少吃多餐的方式进餐，要适当控制进食的数量，特别是高蛋白、高脂肪食物，如果此时不加限制，会使胎儿生长过大，给分娩带来一定困难。孕妇应选体积小、营养价值高的食物，如动物性食品，避免吃体积大、营养价值低的食物，如土豆、红薯，以减轻胃部的涨满感。特别应摄入足量的钙，孕妇在吃含钙丰富食物的同时，应注意维生素的摄入。

　　1、含有丰富的维生素和矿物质的食物；2、有利于缓解孕妇水肿的食物；3、含有不饱和脂肪酸丰富的食物，例如核桃和花生；4、含丰富蛋白质的食物；5、富含碘的食物。

　　肉类：鲫鱼、鲤鱼、鸡肉、鱼肉

　　蔬菜：萝卜、冬瓜、芹菜、莴苣

　　坚果：核桃、花生、杏仁、松果、开心果

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