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产后多久可以进行减肥

2014-08-18 11:30:24出处:PCbaby作者:佚名

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  产后多久可以进行减肥?在生产过后,减肥是妈妈们迫切的事情,但产后妈妈还需要母乳宝宝,因此减肥不可以立刻进行,其实月子过后等子宫恢复好了就可以进行减肥,但一般都建议以运动为主。

产后多久可以进行减肥

  一般情况下,顺产后二十天就可以做些小幅度的瘦身运动,然后慢慢增加运动量。不知宝马想选择什么样的减肥方式,但如果是母乳喂养的,一定不能吃减肥药的。还是运动减肥比较好。

  女性在生产后,身体正处于最虚弱的状态,需要充分恢复,同时在月子期间还要频繁母乳喂养和辛苦育儿,需要消耗很大能量,因此无论如何在坐月子期间都不要以任何形式试图减肥恢复体型,那样会严重地伤害到身体。不过也要注意,在月子期间亦不能享用太多高油脂和高糖分的高热量滋补品,那也会给日后的减肥加重负担。

  对于顺产的妈妈们一般一个月就可以进行产后减肥进程。对于剖宫产的妈妈们,则要等到腹部伤口完全愈合后才能开始腹部恢复进程,一般在产后2-3个月。但其他部位在身体状况良好的情况下即可进行疗程。剖宫产的妈妈们在进行产后纤体是应注意腹部伤口的愈合程度,尽量在伤口痊愈后才进行纤体疗程。或在进行纤体时对腹部伤口进行适当的保护。

  对于顺产的妈妈们在做完月子后,就尽快进行修身纤体的计划吧,不要体型一直肥胖下去。

产后减肥阶段

  1、帮助子宫及体内机能复原。孕妈咪为了迎接“生产”这个艰巨的任务,全身的关节与骨盆都会变松,加上怀孕期间内脏的挤压,以及在生产的过程中,肌肉与韧带难免会拉伤,或者是剖宫产后伤口的压迫,在产后初期选择瘦身产品时,应该避免束的太紧。

  建议尽量挑选轻柔、舒适且可以24小时穿着的束腹产品,搭配弹性适中、穿脱容易的紧缩裤,给予子宫适度的压力,帮助体内机能慢慢恢复。同时配合适度的产后运动,让骨盆、阴道恢复正常。

  2、在身体完全恢复且不需要进行母乳喂养的前提下,此阶段开始可以通过适当运动和适当控制食量的方式减轻体重。不过,产后减肥的最好方式其实是母乳喂养。母乳喂养会消耗一定热量,可以说是最健康而且还有利于母子的减肥方式。

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