孕妇吃卷心菜的营养价值

　　卷心菜是一种常见的蔬菜，富含维生素C，不少朋友都喜欢把卷心菜炒着来吃。一般人群都适宜食用卷心菜，孕妇也是能食用的，而且孕妇吃卷心菜对身体健康也有好处哦。下面我们就一起来了解一下孕妇吃卷心菜的营养价值具体有哪些吧。

孕妇吃卷心菜的营养价值

　　卷心菜营养相当丰富，含有大量维生素C、纤维素、碳水化合物和各种矿物质。卷心菜热量低，营养价值高，能提高人体免疫力，预防感冒，非常适合孕妇食用。

　　卷心菜有丰富的钾、叶酸，而叶酸对巨幼细胞贫血和胎儿畸形有很好的预防作用。除此以外卷心菜还含有维生素U。维生素U是抗溃疡因子，并具有分解亚硝酸胺的作用。

　　卷心菜里的吲朵素能改变雌激素的代谢，降低乳癌风险，其所含有的异硫氰酸盐，可降低致癌物的毒性，有效预防肺癌和食道癌。

　　卷心菜中含有的萝蔔硫素，则是功能强大的抗氧化物，可以增强体内酵素的解毒能力，也是维生素C和纤维的良好来源。卷心菜对皮肤美容也有一定的功效，能防止皮肤色素沉淀，减少青年人雀斑，延缓老年斑的出现。

　　综上，卷心菜的营养价值十分高，孕妇可以适量食用卷心菜来补充身体和胎儿生长发育所需要的各类营养元素哦。

卷心菜的食用功效

　　1、杀菌

　　新鲜的圆白菜有杀菌、消炎的作用。咽喉疼痛、外伤肿痛、胃痛、牙痛时，可以将圆白菜榨汁后饮下或涂于患处。

　　2、增强机体免疫功能

　　它能提高人体免疫力，预防感冒。

　　3、防癌抗癌

　　保护癌症患者的生活指标，在抗癌蔬菜中，圆白菜排在第5位，相当显赫。

　　4、促进消化

　　多吃圆白菜，可增进食欲，促进消化预防便秘。圆白菜也是糖尿病和肥胖患者的理想食物。

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