冬天孕妇吃什么水果好？

　　冬天孕妇吃什么水果好？冬天到了，市面上可以选择的水果比其他季节要少，建议孕妇进补还是选择应季水果比较好。在冬天里，孕妇就可以选择多吃以下几种水果，无论是对孕妇本身还是对胎儿的生长发育都是有好处的哦。

冬天孕妇吃什么水果好？

　　1、吃柑橘、猕猴桃等，这类水果富含维生素C，有利于铁的吸收。特别是猕猴桃，维生素含量又高又丰富。橘子孕妇不要多吃，否则易上火。

　　2、多吃黄色的水果，比如芒果、桃子等，它们都含有大量的胡萝卜素，能补充孕妇每天的需要。

　　3、多吃橙子、香蕉等富含叶酸的水果，孕妇经常补充叶酸，可防止新生儿体重过轻、早产以及婴儿腭裂（兔唇）等先天性畸形。

　　4、每天坚持吃一个苹果。苹果含有微量元素锌、铁及维生素B1、维生素B2、维生素C和胡萝卜素果胶及纤维素等。既能补充孕妇每天的营养需要，还能治疗孕妇便秘。

　　5、适当吃梨，可以熬成梨水喝，帮助孕妇润肺止咳。

冬天孕妇吃什么好？

　　1、排骨萝卜汤

　　材料：猪大排500克，白萝卜500克。

　　调味料：食盐适量，姜1块，水适量。

　　做法：

　　（1）排骨洗净沥干水分，入开水锅中焯水，这个水要倒掉不要，另起一锅凉水放入姜片，排骨，滴少许醋盖盖烧开压阀大约20分钟左右，此时应该能闻到香味了。

　　（2）萝卜洗净切块，放入炖好的排骨汤中大火烧开。

　　（3）盖上盖改小火煮约10分钟左右至萝卜熟，加少许盐就可以出锅。

　　2、胡萝卜炖羊肉

　　材料：胡萝卜300克，羊肉180克

　　调味料：水1200毫升，食盐适量，葱1小勺，姜1小勺，蒜1小勺，香油半勺，白糖适量。

　　做法：

　　（1）胡萝卜与羊肉洗净沥干，并将胡萝卜及羊肉切块备用。

　　（2）将羊肉放入开水汆烫，捞起沥干。

　　（3）起油锅，放入5大匙色拉油，将羊肉放入大火快炒至颜色转白。

　　（4）将胡萝卜、水及其他调味料（除香油外），一起放入锅内用大火煮开。

　　（5）改小火煮约1小时后熄火，加入香油即可起锅。

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