内分泌失调吃什么

　　内分泌失调是妇女常见疾病，小了说，内分泌失调会让女性的肤色暗淡，脾气变得暴躁，有时候还会使月经失调;严重时还可能引起闭经，甚至不孕。那么女性内分泌失调怎么调理呢，内分泌失调吃什么呢？

内分泌失调多吃黑色、黄色食物

　　内分泌失调的女性一定要养成良好的饮食习惯，以富含蛋白质，维生素食物为主，新鲜蔬菜和水果为辅助，多喝水。黑色食物补肾，可调节人体生理功能，刺激内分泌系统，促进唾液分泌和胃肠消化以及增强造血功能。因此，熬夜期间可多吃些黑米、黑豆、黑芝麻等黑色食品。一些黄色食物，如黄豆、南瓜、香蕉等也是不错的选择，它们可以健脾，增强胃肠功能，恢复精力，补充元气，进而缓解女性荷尔蒙分泌衰弱的症状。

内分泌失调应常吃的三款美食

　　【薏苡仁海带粥】

　　原料：薏苡仁15克，枸杞、桃仁各15克，海带、甜杏仁各10克，绿豆20克，粳米50克

　　做法：

　　1、首先，将桃仁、杏仁用纱布包住，用水煎煮取汁。

　　2、然后，加入其它的佐料一同煮成粥即可，每天食用2次。

　　这款粥有助于降压，降低血脂，并且具有化痰散结、益胃的功效，能够调整身体机能，改善内分泌。

　　【丝瓜茯苓枣花汤】

　　原料：丝瓜络10克，僵蚕10克，白茯苓10克，白菊花10克，珍珠母20克，玫瑰花3朵，红枣10枚

　　做法：

　　1、将以上的材料全部放在锅中，加入适量的清水，煎煮。

　　2、煎成浓汁，两次混合即可。

　　分两次，在饭后服用，10天一个疗程。一般的内分泌失调患者，服用一个疗程即可见效。

　　【雪梨芹菜汁】

　　原料：芹菜100克，西红柿1个，雪梨150克，柠檬半个

　　做法：

　　1、将以上材料洗干净，把芹菜切成段状，西红柿切片，雪梨切块，柠檬去皮。

　　2、再将准备好的蔬果都放入榨汁机中搅拌成汁即可饮用。每日1次。

　　这款蔬果汁有清热，润肤的功效适用于痤疮的辅助治疗。另外，对于内分泌失调的治疗也非常有效哦。

　　临床实践证实，按摩小腹、睾丸、腰骶等部位具有提高男性性能力的作用。下面就介绍一套通过按摩这些部位来提高性功能的方法，供参考。

按摩小腹、腰骶可提高性功能的方法

　　按摩小腹。操作者可取仰卧位，将双手相叠，置于小腹中间。将双手紧压腹部，以每分钟10次左右的频率慢慢打圈按揉，可持续按摩5分钟，至小腹内有热感时为止。按摩的范围应为肚脐到外生殖器之间的小腹部，两侧以左右髂前上棘为界限。

　　按摩睾丸。男性在临睡和起床前，取仰卧位，将两腿自然伸直、稍分开。将双手搓热，用一手按住小腹，用另一手的拇指、食指圈住阴囊，将其置于虎口的位置。用余下三指轻轻捏睾丸，持续操作81下。再将左右手交替，在另一侧重复此动作。按摩完睾丸后，可一手沿肚脐搓圈，顺逆各搓揉81次。需要注意的是，按摩睾丸时的手法宜轻不宜重，应掌握轻、柔、缓、匀的原则。按摩时思想要专一，勿使阴茎勃起。患有附睾炎、睾丸结核等生殖系统器质病变的人不宜采用此方法。

　　按摩腰骶部。操作者坐在椅子上，将双手背在身后。将两手的五指并拢，用双掌适当用力地按揉两侧的腰骶部，可持续按揉5分钟左右。然后，用两手的拇指按揉肾俞穴(第2腰椎棘突旁开1.5寸处)、命门穴(第2腰椎棘突下凹陷处)，每个穴位务按揉1~2分钟。最后用右手的手掌控肾俞穴、命门穴1~2分钟，以腰部有透热感为宜。

　　这套按摩操具有固补肾阳、疏经通络、行气活血等功效。

精彩推荐：

胎动

葡萄胎

宫外孕

月经后几天是安全期