人类必需的营养元素有维生素、蛋白质、氨基酸等，维生素种类多，不同种的维生素对人类所起到的作用不同，像维生素B1是一种抗脚气病的维生素，如果人体维生素B1不足，就会使糖代谢出现障碍等，所以要摄入足够量的维生素B1，我们来了解维生素b1对孕妇有什么好处？
维生素B1是抗脚气病维生素。研究发现，若人体体内维生素B1不足，不仅使糖代谢发生障碍，还将影响机体整个代谢过程，即易发生脚气病，并表现为体弱及疲倦，然后出现头痛、失眠、眩晕、食欲不佳以及其他肠胃症状和心动过速，继而出现肢端麻痹或功能障碍等多发性神经炎症装。
孕妇维生素B1不足或缺乏会更加明显地表现为疲倦、乏力、小腿酸痛、心率过速等，并会导致新生儿先天性脚气病以及出现死胎、低体重儿。维生素B1能促进胎儿生长发育和促进母乳分泌，有利于产后对婴儿哺乳。
防止孕妇维生素B1缺乏，孕妇应该多食用富含维生素B1的食物。谷类、豆类、肉类中维生素B1含量最丰富的有小米、黄豆、标准粉、瘦猪肉、猪肝、鸡蛋等。
引起人体维生素不足的原因还有常吃精致米面，维生素B1在加工中损失较多以及食物烹调过程中维生素损失所致。因此，孕妇要多吃标准米、面，煮粥时不可淘洗过多，以防维生素B1损失过多，蒸饭也不要多加水，丢弃米汤也造成维生素B1损失过多。还有茶叶中有一种对热稳定的维生素B1分解酶，故大量饮茶或咀嚼茶叶，会影响维生素B1的利用率。
1、有助于消化
维生素B1的重要功能是调节体内糖代谢，也可促进胃肠蠕动，帮助消化，特别是碳水化合物的消化，增强食欲。女性补充维生素B1也可促进新陈代谢，促进消化(女性喝酸奶有助于消化)，还有有美肤的作用。
保证每天摄入的主食(淀粉)及糖类在人体内转化为能量而被利用。谷类的胚芽和外皮(糠、麦麸)含维生素B1特别丰富，是维生素B1的主要来源，其次是豆类、动物肝、瘦肉中含量也较多。
2、有助于缓解疲劳
维生素B1被称为精神性维生素，这是因为维生素B1对神经组织和精神状态有良好的影响，可改善精神状况，消除疲劳。
3、有助于神经系统的正常活动
促进神经系统的发育和正常的工作;促进大脑的生长和发育;保证心脏的正常跳动。
4、有助于减轻晕车、晕船症状
运动病又称晕动病，是晕车、晕船、晕机等的总称。它是指乘坐交通工具时，人体内耳前庭平衡感受器受到过度运动刺激，前庭器官产生过量生物电，影响神经中枢而出现的出冷汗、恶心、呕吐、头晕等症状群。
这种症状群是缺乏维生素B1的表现，从而，补充维生素B1有助于减轻晕车、晕船。
5、帮助宝宝治疗脚气
婴儿脚气病大多发生在2—5月的婴儿。主要是因为乳母缺乏维生素Bl，导致婴儿摄入不足所致。病情发展迅速且严重，如不治疗，可导致死亡。所以，一定要引起家长注意。
6、有助于缓解有关牙科手术后的痛苦
牙科手术的患者手术后常易疲乏、精神不振，这是因为牙齿神经系统是最敏感的部位，而牙手术消耗了体内大量的维生素B1，轻轻一碰就会让人痛得要死。所以手术后及时补充维生素B1，可缓解有关牙手术后的痛苦。
7、有助于对带状疱疹(缠腰龙)的治疗
疱疹性湿疹发病是在婴儿湿疹的基础上感染传染脓痂疹病毒，可致弥漫性水痘样皮疹，疱疹性湿疹会对患者造成严重的影响，疱疹性湿疹疾病典型症状为急性高热起病，烦躁不安。
继以局部分批出现疱疹和脓疱疹，在数日内疱疹破裂，在出现疱疹性湿疹疾病以后，应当尽早的到正规医院进行诊治，这时补充维生素B1也可有助于对带状疱疹(缠腰龙)的治疗。
8、有助于提高记忆力
帮助清晰思路，有效提升记忆力，提高人体免疫能力，快速改善记忆衰退，保持脑细胞持久活力，保护大脑防御外界环境污染的损伤，抵御外部各类压力。