维生素b1对孕妇有什么好处

2016-05-27 09:24:51出处:PCbaby作者:佚名

人类必需的营养元素有维生素、蛋白质、氨基酸等,维生素种类多,不同种的维生素对人类所起到的作用不同,像维生素B1是一种抗脚气病的维生素,如果人体维生素B1不足,就会使糖代谢出现障碍等,所以要摄入足够量的维生素B1,我们来了解维生素b1对孕妇有什么好处?

维生素b1对孕妇有什么好处

维生素B1是抗脚气病维生素。研究发现,若人体体内维生素B1不足,不仅使糖代谢发生障碍,还将影响机体整个代谢过程,即易发生脚气病,并表现为体弱及疲倦,然后出现头痛、失眠、眩晕、食欲不佳以及其他肠胃症状和心动过速,继而出现肢端麻痹或功能障碍等多发性神经炎症装。

孕妇维生素B1不足或缺乏会更加明显地表现为疲倦、乏力、小腿酸痛、心率过速等,并会导致新生儿先天性脚气病以及出现死胎、低体重儿。维生素B1能促进胎儿生长发育和促进母乳分泌,有利于产后对婴儿哺乳。

防止孕妇维生素B1缺乏,孕妇应该多食用富含维生素B1的食物。谷类、豆类、肉类中维生素B1含量最丰富的有小米、黄豆、标准粉、瘦猪肉、猪肝、鸡蛋等。

引起人体维生素不足的原因还有常吃精致米面,维生素B1在加工中损失较多以及食物烹调过程中维生素损失所致。因此,孕妇要多吃标准米、面,煮粥时不可淘洗过多,以防维生素B1损失过多,蒸饭也不要多加水,丢弃米汤也造成维生素B1损失过多。还有茶叶中有一种对热稳定的维生素B1分解酶,故大量饮茶或咀嚼茶叶,会影响维生素B1的利用率。

维生素B1的主要作用

1、有助于消化

维生素B1的重要功能是调节体内糖代谢,也可促进胃肠蠕动,帮助消化,特别是碳水化合物的消化,增强食欲。女性补充维生素B1也可促进新陈代谢,促进消化(女性喝酸奶有助于消化),还有有美肤的作用。

保证每天摄入的主食(淀粉)及糖类在人体内转化为能量而被利用。谷类的胚芽和外皮(糠、麦麸)含维生素B1特别丰富,是维生素B1的主要来源,其次是豆类、动物肝、瘦肉中含量也较多。

2、有助于缓解疲劳

维生素B1被称为精神性维生素,这是因为维生素B1对神经组织和精神状态有良好的影响,可改善精神状况,消除疲劳。

3、有助于神经系统的正常活动

促进神经系统的发育和正常的工作;促进大脑的生长和发育;保证心脏的正常跳动。

4、有助于减轻晕车、晕船症状

运动病又称晕动病,是晕车、晕船、晕机等的总称。它是指乘坐交通工具时,人体内耳前庭平衡感受器受到过度运动刺激,前庭器官产生过量生物电,影响神经中枢而出现的出冷汗、恶心、呕吐、头晕等症状群。

这种症状群是缺乏维生素B1的表现,从而,补充维生素B1有助于减轻晕车、晕船。

5、帮助宝宝治疗脚气

婴儿脚气病大多发生在2—5月的婴儿。主要是因为乳母缺乏维生素Bl,导致婴儿摄入不足所致。病情发展迅速且严重,如不治疗,可导致死亡。所以,一定要引起家长注意。

6、有助于缓解有关牙科手术后的痛苦

牙科手术的患者手术后常易疲乏、精神不振,这是因为牙齿神经系统是最敏感的部位,而牙手术消耗了体内大量的维生素B1,轻轻一碰就会让人痛得要死。所以手术后及时补充维生素B1,可缓解有关牙手术后的痛苦。

7、有助于对带状疱疹(缠腰龙)的治疗

疱疹性湿疹发病是在婴儿湿疹的基础上感染传染脓痂疹病毒,可致弥漫性水痘样皮疹,疱疹性湿疹会对患者造成严重的影响,疱疹性湿疹疾病典型症状为急性高热起病,烦躁不安。

继以局部分批出现疱疹和脓疱疹,在数日内疱疹破裂,在出现疱疹性湿疹疾病以后,应当尽早的到正规医院进行诊治,这时补充维生素B1也可有助于对带状疱疹(缠腰龙)的治疗。

8、有助于提高记忆力

帮助清晰思路,有效提升记忆力,提高人体免疫能力,快速改善记忆衰退,保持脑细胞持久活力,保护大脑防御外界环境污染的损伤,抵御外部各类压力。