维生素b12又叫做钴胺素，是人体不可缺少的元素，对儿童的成长发育起到关键作用。如果因各种因素导致儿童缺乏维生素b12会怎样？有什么方法可以补充维生素b12，每天儿童补充维生素b12的量如何把握，这都是宝妈学习的重点哦！
维生素b12又称钴胺素，是b族维生素中迄今为止发现最晚的一种，参与制造骨髓红细胞，防止恶性贫血；防止大脑神经受到破坏，那么儿童缺乏维生素b12会怎样？
儿童缺乏维生素b12的早期表现为精神情绪异常、表情呆滞、少哭少闹、反应迟钝、爱睡觉等症状，甚者，头发状况不良，湿疹或皮炎，口腔对热或冷过度敏感，易怒，焦虑或紧张，缺乏精力，便秘，肌肉松弛或疼痛，肤色苍白，最后会引起贫血。儿童贫血会对其生长带来不可逆的损害，会造成生长发育迟缓，免疫力低下，长期贫血会损害儿童智力，影响消化系统的消化和吸收功能、肌肉运动功能等。
所以为了宝宝的健康，应及时为儿童补充适当的维生素b12。日常生活要做到膳食均衡，可以适量添加肉类、肝、肾、海产品等绞碎之后做辅食，让孩子从辅食中补充维维生素B12。
儿童1—10岁，2.0--3.0微克；
青少年 11--18 岁，3.0微克 ；
成人3.0 微克；
孕妇4.0 微克；
乳母4.0微克。
维生素b12的功效
在我们日常生活中，虽然看不到维生素b12，但却有许多食物中含有维生素b12，所以了解维生素b12的功效是有必要的。
维生素b12能够有效促进人体合成蛋白质，除此之外，身体中脂肪、糖类的代谢中酶的作用也需要维生素b12来参与作用。儿童生长发育需要的能量，维生素b12能够有效促进身体提供，从而帮助促进儿童的成长发育。
生素b12能够帮助增强记忆力。一方面是它能够帮助强化神经系统的功能，改善记忆力减退问题。另外就是维生素b12能够使脂肪、碳水化合物、蛋白质正确地被身体吸收利用，帮助人增强记忆力，集中注意力。
维生素b12能够帮助促进红血球的形成和再生，还能帮助促进红细胞发育成熟，这样能够有效预防身体出现恶性贫血。
整体说来，维生素B12广泛存在于动物食品中。而且其形态无法被人体吸收。维生素B12虽属B群维生素，却能贮藏在肝脏，用尽贮藏量后，经过半年以上才会出现缺乏症状。人体维生素B12需要量极少，只要饮食正常，就不会缺乏。少数吸收不良的人须特别注意。