背奶妈妈们非常的辛苦，她们为了不影响事业，同时还要让宝宝能够吃上母乳，不得不选择背奶。但是，背奶并不是那么简单的，要准备的东西还是比较多的，像吸奶器，存奶器以及背奶包等，就背奶包而言，是不是越大越好，背奶包多大合适？
妈妈们可根据自己的奶量，或是需要携带的奶瓶数量来判断要买多大容量的背奶包，如果只需要带2瓶奶，那么就选购能存放2瓶奶的背奶包，更方便使用和携带。背奶包的容量并不是越大越好的。
背奶包的款式最实用的款式是又可以背又可以提的，两用形的。背的功能一定要有，因为到时候包重，拿不动就可以背。有个背奶包顶上可以放吸奶器，有的是放包里，我感觉放顶上的好点，那包里可以多放个奶瓶。因为吸奶器也要占一个位置的。
背奶包里面配的奶瓶刚我也说了，奶瓶2-3个就够了，如果奶量比较多，次数比较多，建议配大的奶瓶。特别注意下，热的和冰的奶不能倒一起，会坏掉的。吸2次的奶要分开放，放到2个奶瓶都冰了才能合起来放哦。奶瓶最好选胖胖，扁扁的，比较不占地方。如果奶量多的，我觉得3个260ML的也够了，吸了2次的奶到了一定的时间(3、4个小时)可以合起来放了。
1、 清洁双手。用热毛巾擦拭胸部一下。
2、 放松，平复心情，把注意力放在你要挤奶这件事上。此刻，不要想着还没有做完的工作，还没写完的文档。不要胡思乱想。只要想着，你要给宝宝挤奶这件事。你可以想想宝宝吃奶可爱的样子。
3、基本原理：雙手張開，食指與拇指呈C狀，輕輕的捏著兩邊的乳頭，溫柔的左右旋轉乳頭，不時以食指觸碰乳頭最前端，以舒服為主。简而言之，就是拿食指和拇指以“捻”的方式去触摸乳头的前端，轻轻的刺激乳头最敏感的地方，刺激出奶阵来。但是，如果同时用两只手刺激两边的乳房，往往两个乳房的奶阵同时来了，等挤完一边，另一边的奶阵也过去了。我觉得可以一边一边来，先刺激一边，挤完了，再刺激另外一边。
4、当你觉得乳房有痒痒的感觉，乳房变硬，乳头潮湿，轻轻一捏，会有奶水喷出来，这时，表明奶阵来了。赶快用吸奶器挤奶。
5、两面都挤完了，其实还有奶水没出来呢。这回，可以用两只手同时刺激两个乳头。一般不出5分钟，第2波奶阵就来喽。由于这一轮的奶水较少，妈妈们完全可以挤完一边再挤一边，或两边轮流挤。一般还能收获个30~50ml的奶水。
6、如果你意犹未尽，而且乳房还没有完全变瘪，你可以试试第三轮，不过，这一回奶阵刺激出来的时间就会更久啦。我最多刺激3轮。