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怀孕35周吃什么好

现在的你可以少吃多餐。每天可以安排5-6餐,要注意营养均衡。如果上一餐只吃了主食和牛奶,下一餐就要吃些肉类、蔬菜和水果。牛肉具有补脾胃、益气血、强筋骨等作用,可以适度缓解肌肉疼痛。如何做牛肉,来看看孕妇食谱吧!

牛肉煎饼 食材:牛肉300克、小麦面粉大半饭碗、胡萝卜1根、香菇5朵、鸡蛋1个、色拉油适量、食盐适量、细香葱适量、白糖适量。做法:牛肉剁碎,香菇剁碎,胡萝卜刨成细丝。加剁碎的葱花,鸡蛋,盐,糖拌匀。分次加入面粉,加到可以成团就可以了。取拌好的馅,揉成团再按扁入锅煎。等一面煎定型后再翻面,小火煎至两面金黄即可。

营养小贴士:牛肉可帮助孕妇增强免疫力,促进蛋白质的新陈代谢和合成,补充身体能量。

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相关专家解答

老婆怀孕32周了,要补充什么营养呢,吃什么水果好?

需要均衡全面的营养,主食大概需要每天400-500g左右,鱼、禽、肉类等动物食品150-200克,一只鸡蛋,400ml-500ml的牛奶,蔬菜水果500克。水果可选择新鲜当季水果,品种可多样化。如苹果、葡萄、奇异果、香蕉、李等都可以选。

潘丹峰 广州市第一人民医院 营养科 副主任医师

怀孕35周需要补充什么营养,酿酒可以喝吗?

需要均衡全面的营养,主食大概需要每天400-500g左右,鱼、禽、肉类等动物食品150-200克,一只鸡蛋,400ml-500ml的牛奶,蔬菜水果500克。水果可选择新鲜当季水果,品种可多样化。尽量不要摄入含酒精的食物

潘丹峰 广州市第一人民医院 营养科 副主任医师

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