怀孕24周吃什么好_亲子百科

怀孕24周吃什么好

孕期便秘是一件尴尬事，做为孕妈的你遇上是很正常的，此时从吃食入手，可以帮你缓解便秘哦！下面一起看看推荐的食谱吧！

蔬菜玉米麦片粥食材：小玉米渣50g、大米30g、糯米30g、玉米面20g、即食燕麦片20-30g、玉米粒、豌豆粒、胡萝卜粒、西兰花等杂蔬各少许。做法：小玉米渣洗净，提前一晚浸泡，取锅，放入淘洗干净的大米和浸泡过一晚的玉米渣，再注入足够量的清水，把锅放置火上大火煮滚。滚后倒入玉米面，边倒边用汤勺搅匀，以免结块。然后转小火慢慢熬制。粥再次煮开的时候，倒入即食燕麦片略煮一下。粥煮到米粒开花时，放入蔬菜丁，不易煮熟的蔬菜可以先放。煮至所有材料成熟就可以关火了。

营养小贴士：玉米性平味甘，有开胃、健脾、除湿、利尿等作用，对于孕期便秘有很好的缓解功效。

查看详情

向我提问

将生梨去核后塞入冰糖10克、贝母5克、水适量，文火炖熟，服汤吃梨，

付婷陕西省第四人民医院妇产科副主任医师

怀孕35周需要补充什么营养，酿酒可以喝吗？

向我提问

需要均衡全面的营养，主食大概需要每天400-500g左右，鱼、禽、肉类等动物食品150-200克，一只鸡蛋，400ml-500ml的牛奶，蔬菜水果500克。水果可选择新鲜当季水果，品种可多样化。尽量不要摄入含酒精的食物

潘丹峰广州市第一人民医院营养科副主任医师