抚摸胎教：你和准爸可以通过轻轻拍抚肚皮来让胎宝宝感受到你们的关爱。准爸还可以常常去聆听肚皮里的声音，通过这些亲密动作，让你们三个得到更好的互动和情感交流。

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每周胎教音乐：《日落》《山溪》《月神》《催眠曲》《玩具兵进行曲》

准爸爸学堂：与宝宝一起听音乐！

继续有计划地给胎宝宝做循序渐进的胎教，让胎宝宝听柔和的音乐，跟胎宝宝说话，提醒孕妈妈养成良好的生活习惯和饮食习惯。甚至可以陪孕妈妈做一次轻松安全的旅游。

为准妈妈做按摩

随着体重的大幅增加，准妈妈支撑身体的双腿肌肉疲劳加重，隆起的腹部压迫大腿的静脉，使身体越来越沉重，准妈妈会感到腰部和背部容易疲劳，甚至腰酸背疼。还有孕期的各种检查，也让准妈妈非常的担心，纠结可能会有各种情况发生。准爸爸在此时要及时的帮准妈妈做一些正确的按摩，过程中多与准妈妈沟通，或是劝慰准妈妈不要胡思乱想，多和家人、朋友交流，说出自己的担忧和困扰。

布置房间送惊喜

准爸爸也可多花心思来缓解准妈妈的担忧，安抚情绪可以从细节做起，自己动手把房间布置的更温馨一些。墙壁上挂一些可爱的娃娃画像、妻子喜欢的画，或者你们的合影。甚至可以把窗帘全部换掉，整体色彩应以淡色、温馨为基调。如果有条件的话，现在甚至可以开始布置婴儿房了。当然，具体该怎么做，还要尊重准妈妈的意见。

为准妈妈做饮食调节

还有一点在饮食方面要注意的是，随着孕周的增加，准妈妈的便秘情况可能会越来越严重。准爸爸要注意饮食调节，多让准妈妈吃一些润肠通便的食品，促进肠蠕动，利于消化。