喝牛奶的最佳时间
收藏
牛奶的营养是相当丰富的，喝牛奶最重要的就是被人体吸收了，那么什么时候喝牛奶最佳呢？
很多人早晨起来马上喝一杯牛奶，其实对肠胃不好，喝前吃点别的食物。喝前吃点别的食物。白天喝牛奶的最好时间应是在吃完早点的一两个小时后，吸收性更好。
下午4点，由于人们经历了接近一天的工作与学习，因此人体普遍会感到疲惫、困倦，此时我们最需要为身体补充营养物质。牛奶富含蛋白质、乳脂，能帮助人体迅速吸收能量，缓解困倦现象。另外，由于工作压力大，人们无暇享受下午茶，而喝牛奶既方便又经济，是作为下午茶的不错之选。
很多人虽然知道喝牛奶好，但不知道怎么喝最好，那么喝牛奶的最佳时间是什么时候呢？
人们都说喝牛奶有助于睡眠，这主要是因为牛奶中含有的物质能使人产生疲倦欲睡的L色氨酸。再者，牛奶中含有的微量咖啡因具有镇静的作用，能帮助人们快速入眠。此外，由于人在睡着之后，血液中的钙会下降，若在临睡半小时喝点牛奶，有助于补充血液中流失的钙质，维持血液中的钙质平衡。
牛奶本身就是一种营养成分丰富、组成比例适宜、容易消化吸收、营养价值高的天然食品，能为我们提供优质蛋白质、维生素B1、维生素B2和钙等。任何时候喝牛奶，牛奶都是相当有营养的。
虽然牛奶的营养非常好，但喝的时候有效吸收是最重要的，那么一天中哪个时间段喝牛奶最好呢？
早、晚是喝奶的最佳时机，早餐时喝奶，给一天的活力提供充分的营养保证；晚上喝牛奶，不但有助于睡眠，而且有助于人体对其营养成份的吸收。
由于牛奶是流质食物，如果空腹喝牛奶很容易使蛋白质分解为能量消化掉，也会加剧乳糖不耐症状，因此我们最好在吃早餐后1小时左右再喝牛奶，以便能更充分地吸收牛奶的营养。
相关知识点
儿童奶粉 | 水牛奶 | 脱脂牛奶 | 高钙奶 | 成人奶粉 | 奶片 | 全脂牛奶 | 原装进口有机奶粉 | 婴儿有机奶粉 | 老酸奶 | 氨基酸奶粉 | 奶粉分段 | 有机奶粉 | 1段奶粉 | 2段奶粉哪个好 | 3段奶粉 | 4段奶粉 | 液体配方奶 | 特殊配方奶粉 | 防过敏奶粉 | 英国牛栏奶粉分段 | 成长奶粉 | 全脂奶粉 | 韩国奶粉 | 喝奶粉上火怎么办 | 配方奶粉 | 抗过敏奶粉 | 酸奶粉 | 酸奶好还是纯奶好 | 奶粉分类
相关文章
相关网友问答
- 2个回答 孕妇一天之中什么时候喝牛奶比较
- 2个回答 准妈妈孕期喝牛奶好呢？什么时候
- 3个回答 孕期什么时候补钙？补钙喝汤不如
- 1个回答 刚出生40宝宝什么时候就可以喝
- 1个回答 孕妇一天什么时候适合喝牛奶？
相关词条696
逍遥丸 | 妈咪爱 | 益母草 | 夏季待产包 | 孕妇护肤品十大排行 | 防晒霜什么牌子好 | 儿童防晒霜怎么选 | 爽身粉 | 痱子粉和爽身粉的区别 | 宝宝湿疹膏 | 蛔虫药可以随便吃吗 | 婴儿米粉排行榜10强 | 奶粉排行榜10强2015最新 | 灭蚊灯有用吗 | 驱蚊手环 | 婴儿蚊帐 | 无比滴 | 紫草膏 | 胎语仪 | 什么奶粉最好 | 奶瓶 | 奶瓶消毒 | 孕妇钙片 | 儿童钙 | 儿童牛奶 | 保婴丹 | 暖宫贴 | 护臀霜有用吗 | 吸奶器什么牌子好 | 哺乳衣 | 防辐射服选购方法 | 防溢乳垫什么牌子好 | 婴儿床有必要买吗 | 婴儿推车怎么选 | 维生素B1 | 鹿胎膏 | 保温杯 | 维生素B2 | 维生素B6 | 天喜丸 | 隔尿垫 | 避孕环 | 蒙脱石散 | 瑜伽垫 | 猴枣散 | 退热贴 | 安全座椅 | 益母草膏 | 花粉 | 双飞人 | 液体避孕套 | 儿童三轮车 | 玛特纳 | 维生素a | 蒙台梭利教具 | 维生素d | 拉拉裤 | 口水巾 | 加味逍遥丸 | 童鞋品牌 | 儿童益智玩具 | 白花油 |查询引导
孕育周刊
从怀孕到生子，各种知识全搜罗。
母婴检查
列举检查项目、时间、注意事项。
疾病防疫
多种母婴疾病护理及治疗全解读。
营养饮食
孕育饮食宜忌、营养功效供你参考。
保健护理
怀孕、产后、育儿保健护理知识。
