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什么时候喝牛奶最好

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有些人平时会搭配牛奶来平衡营养，但是很多人不清楚，什么时候喝牛奶是最好的呢？

人在运动完后，人体会消耗非常多的能量，这个时候如果能喝一杯牛奶，能够快速补充水份和营养。

牛奶富含蛋白质、维生素、钙等营养物质，是一种比较容易消化的饮料，早上喝牛奶不仅能滋润肠胃，而且还能及时为人体提供能量，使人们能够以充沛的精力迎接新一天的工作与学习。

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