喝牛奶的最佳时间是什么时间
收藏很多人虽然知道喝牛奶好,但不知道怎么喝最好,那么喝牛奶的最佳时间是什么时候呢?
人们都说喝牛奶有助于睡眠,这主要是因为牛奶中含有的物质能使人产生疲倦欲睡的L色氨酸。再者,牛奶中含有的微量咖啡因具有镇静的作用,能帮助人们快速入眠。此外,由于人在睡着之后,血液中的钙会下降,若在临睡半小时喝点牛奶,有助于补充血液中流失的钙质,维持血液中的钙质平衡。
牛奶本身就是一种营养成分丰富、组成比例适宜、容易消化吸收、营养价值高的天然食品,能为我们提供优质蛋白质、维生素B1、维生素B2和钙等。任何时候喝牛奶,牛奶都是相当有营养的。
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网友问答
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喝牛奶的话最好是晚上睡觉前,这样有助于睡眠的,另外一定要好好刷牙哦,不要以为牛奶喝了后不刷牙哦。
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