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夏天喝什么饮料最好

夏天汗液分泌旺盛,人体容易口渴。炎热的天气不少人都会选择喝冰冻的饮料。夏天喝什么饮料好?果汁饮料、茶叶饮料、碳酸饮料是相对比较多人选择的。这三种饮料哪一种更好呢?

市售果汁品种繁多,很多人都追求原果汁含量高的品种。一些果味饮料实际上是不含果汁的,只有水果香精,一些在包装上画着漂亮的水果图像的果汁饮料实际上只含有10%~20%的原果汁,其营养价值与真正的果汁不可同日而语。但无论是哪一种果汁饮料,由于饮料中含有的糖分较多,喝下去并不能达到消暑解渴的功效。

茶叶饮料常见的有茉莉花茶饮料、绿茶饮料、红茶饮料、乌龙茶饮料等。相对果汁饮料,茶叶饮料更解渴。但购买的时候要慎重。部分茶叶饮料添加大量的糖类和添加剂,不仅没有解渴作用,还会越喝越渴。最好选择原汁原味的茶叶饮料。

夏天最多人选择喝碳酸饮料。但碳酸饮料几乎不含营养素。大多含有咖啡因、人工色素、糖、碳酸水、柠檬酸等酸性物质。这些物质对人体健康有一定的影响。不建议经常饮用。

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孕妇夏天喝什么饮料

孕妇夏天喝什么饮料比较好?碳酸饮料由于含有咖啡因,咖啡因会令胎儿发育受到不良的影响,因此必须不能喝。另外孕妇在夏天也不能喝浓茶。浓茶中含有较多的咖啡因和鞣酸。孕妇常喝浓茶对胎儿骨骼发育有影响,鞣酸还会妨碍铁的吸收,导致孕期贫血或贫血治疗困难。

建议孕妇自制养生饮料,这样对胎儿发育更有有好处。

自制适合孕妇喝的饮料

材料:红枣7颗,红糖适量,水300ml

做法:

1.红枣用刀切出数条纹路,放入大碗中;

2.将水加热冲入碗内,加盖泡2小时以上(放在冰箱保存);

3.将碗放入锅中,隔水蒸30分钟;

4.将红枣挑出,只取汤。

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夏天喝什么饮料解渴

夏天气温高,机体的排汗量增加,不止丢失了大量的水分,还有随水分一起排出的钠等电解质成分。为了补充失去的盐分,建议用温开水加盐兑开,放凉后饮用。这样在补充水分的同时还可以补充丢失的电解质。另外自制菊花茶、绿茶、决明子茶等也是非常解渴。

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