一、预防溺水的措施：

1.小学生应在成人带领下游泳，学会游泳。

2.不要独自在河边、山塘边玩耍。

3.不去非游泳区游泳。

4.不会游泳者，不要游到深水区，即使带着救生圈也不安全。

5.游泳前要做适当的准备活动，以防抽筋。

二、溺水时的自救方法：

1.不要慌张，发现周围有人时立即呼救。

2.放松全身，让身体飘浮在水面上，将头部浮出水面，用脚踢水，防止体力丧失，等待救援。

3.身体下沉时，可将手掌向下压。

4.如果在水中突然抽筋，又无法靠岸时，立即求救。如周围无人，可深吸一口气潜入水中，伸直抽筋的那条腿，用手将脚趾向上扳，以解除抽筋。

三、发现有人溺水时的救护方法：

方法一：可将救生圈、竹竿、木板等物抛给溺水者，再将其拖至岸边。

方法二：若没有救护器材，可入水直接救护。接近溺水者时要转动他的髋部，使其背向自己然后拖运。拖运时通常采用侧泳或仰泳拖运法。特别强调：未成年人发现有人溺水，不能冒然下水营救，应立即大声呼救，或利用救生器材呼救。

四、岸上急救溺水者

1.迅速清除溺水者口、鼻中的污泥、杂草及分泌物，保持呼吸道通畅，并拉出舌头，以避免堵塞呼吸道。

2.将溺水者举起，使其俯卧在救护者肩上，腹部紧贴救护者肩部，头脚下垂，以使呼吸道内积水自然流出。但不要因为呛水而耽误了进行心肺复苏的时间。

3.进行口对口人工呼吸及心脏按摩。

4.尽快联系急救中心或送去医院。

掌握好溺水自救的知识，能够帮助你增加摆脱危险的机会。溺水怎样自救？

1、首先切记一定要保持头脑清醒切勿慌张，发现周围有人时就要及时大声呼救。

2、冷静下来放松身体让身体最大限度浮在水面，同时让头部浮出水面口向上，让口鼻露出水面把握换气呼吸的机会。

3、溺水后要注意呼吸节奏，呼吸要缓吸气要快深，为自己争取空气呼吸，延长救援时间。

4、保持头部露出水面后，用脚踢水让自己尽大可能浮起来，同时注意体力，切勿双手胡乱上举拼命挣扎，这样容易消耗体力也更容易下沉。

5、迅速扫描周边，看是否有可以抓住的漂浮物。

6、若是因为腿部抽筋而溺水的，首先也是一样要保持冷静呼救，让自己保持上浮。如果周围没人，可以的话深吸一口气后，潜到水中按摩抽筋的腿，看是否能解除抽筋。

溺水急救如果方法正确，有时可以让几乎面临死亡的溺水者转危为安。溺水急救要如何做？

1、发现有溺水的人，会游泳并且会急救的人要将溺水者救出水面，如果你只是会游泳不会急救就不要强行去救人，可以救比你体重小的溺水者。

2、将溺水的人从水里救出后，边上的人要用纸或者当时能够拿到的清理物品，清理出溺水者鼻腔及口腔里的泥土和其他的异物。有假牙的要取出假牙并将其舌头拉出。

3、清理鼻腔、口腔后，对于有领口、腰带的溺水者要松解领口和腰带，女性的溺水者还要松紧裹的内衣及胸罩。

4、倒水，电视里常用的是按压溺水者的腹部，除了这种方法以外还可以用你的膝盖顶溺水者的肚子。对于体重较轻的小孩还可以用肩顶其肚子的方法将水倒出。

5、将水倒出后溺水者还没有清醒就要对其进行心肺复苏了，这个急救的步骤需要专业培训的人操作，如果周围的人都不懂的心肺复苏的方法就立即送医院。

游泳有助于减肥，能防暑，有助于提高肺活量，但是必须要注意游泳时如何防溺水。

1、即使会游泳，为了安全起见，不要独自一人外出游泳，更不要到不摸底和不知水情或比较危险且宜发生溺水伤亡事故的地方去游泳，选择好的游泳场所，对场所的环境，比如说该水库、浴场是否卫生，水下是否平坦等情况要了解清楚。

2、学生游泳时特别要注意安全，必须要有组织并在老师或熟悉水性的人的带领下去游泳，这样以便互相照顾，要指定救生员做好防范措施，以防万一。

3、去游泳前，如果自己身体不太舒适，特别是缺钙经常抽筋的千万不要去游泳，怕游泳时抽筋可是要命的，一定要了解自己身体的健康状况，平时四肢就容易抽筋者不宜参加游泳或不要到深水区游泳。要做好下水前的准备，先活动活动身体，如水温太低应先在浅水处用水淋洗身体，待适应水温后再下水游泳，一定要注意啊。

4、去游泳时一定要知道自己的游泳的技术水平，要有自知之明，不要逞强，这不是开玩笑的，不能互相打闹，以免喝水和溺水，更不要酒后游泳。

5、在游泳的时候，如果突然觉得自己的身体不舒服，比如说眩晕、恶心、心慌、气短等，要立即上岸休息或呼救，一定要及时。

6、在游泳中，如果真的遇上小腿或脚部抽筋，千万不要惊慌，可用力蹬腿或做跳跃动作，或用力按摩、拉扯抽筋部位，同时呼叫同伴救助，注意一定不要慌乱。

许多家长觉得宝宝还小，只要别带宝宝去泳池、水塘边，就不会有溺水的危险，实际上大错特错。意外随时随地都有可能发生，根据中国疾控发布的资料显示，不同年龄儿童发生溺水的地点也不相同。

1-4岁的婴幼儿溺水的高危地点是：脸盆、浴盆、浴缸、水缸等室内蓄水容器;5-9岁的儿童溺水的高危地点是水渠、池塘、水库;10岁以上的溺水的高危地点是池塘、江河、湖泊。家长们千万要提高警惕，宝宝溺水时往往是悄无声息的。

一、宝宝溺水的表现：突然安静

在许多人的印象中，溺水后的表现应该是大声呼救或用力扑腾。但是根据再三验证，真正的溺水往往是无声的。很多时候大人近在身边，都意识不到宝宝正处于溺水当中，以至于错过了最佳的救援时机。这些宝宝溺水的表现，家长们可要牢记了。

头被浸没于水下，嘴巴露出水面;

头向后倾斜，嘴巴张开;

双眼无神，无法聚焦;

紧闭双眼;

头发盖住了前额或眼睛;

看似直立于水中，腿无法运动;

呼吸急促或痉挛;

试图游向某个方向，却无任何前进;

试图翻转身体;

做出类似攀爬梯子的动作;

总之，孩子如果在正常玩水，就应该会发出声音。只要孩子突然安静，就有可能是出现了问题，这时家长就要注意了。

二、宝宝溺水后的急救方法

有些急救方法流传甚广，看上去很有道理，实际上却百害无一利。而有些急救方法，可能有些不起眼，却能起到举足轻重的作用。下面我们就来说说。

1、错误的急救方法：

控水法：溺水后首先帮孩子排水，比如由大人倒背着溺水的孩子奔跑，或让溺水的孩子趴在大人的膝盖上拍背。《2010 美国心脏协会心肺复苏及心血管急救指南》指出，没有证据表明水会阻塞气道，不需要控水，溺水心脏骤停属于缺氧性心脏骤停，心肺复苏应包括人工呼吸和胸外按压。

不做人工呼吸：孩子溺水后，只单纯进行胸外按压，不做人工呼吸。

错误。溺水属于窒息性心脏骤停，人工呼吸必不可少，施救时要放在胸外按压之前。

2、正确的急救方法：

将孩子面朝上，放在平坦的地方，轻抬下巴，使气管保持畅通。

拍打并呼唤孩子的名字，用耳朵贴近孩子口鼻，观察他是否有意识、呼吸及脉搏。

如果有呼吸，陪伴在溺水者旁边，等待急救人员到来，同时注意保暖。

如果没有呼吸，马上运用“人工呼吸+胸外按压”进行急救。并且拨打120急救电话。通常，首先进行人工呼吸，然后以连续做30个胸外按压，加2次人工呼吸为一个循环。5个循环后，观察孩子反应。如果呼吸恢复，即可停止;如果依然没有呼吸，则需要继续。

3、如何预防宝宝溺水?

想要预防宝宝溺水，主要还得靠家长提高安全意识，时刻有效看护：

家里的水桶、水盆等蓄水容器不要存水，必须及时倒掉，并且扣过来放;

家里马桶、鱼缸、水井等地方要加盖，避免宝宝跌倒误入;

宝宝不在视线范围内时活动，保证浴室、厨房的门紧闭;

院外有开放式水域，记得在房门处安装护栏，别让宝宝自己过去;

宝宝在洗澡、游泳或者在水池边玩耍时，家长要看紧孩子，别做其他事情，尤其是玩手机;

不要擅自更换游泳馆工作人员提供的婴儿游泳圈，一定要注意尺码是适合的。