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生活百科 / 脖子保健 / 瘦脖子

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怎么瘦脖子

1、扭头

日常生活中可以多扭扭头部,往左边和右边扭动,并尽量让头部往后扭,还可以做头部转圈的活动,带动脖子得到牵扯,增加脖子肌肉的运动,加速脖子上血液循环流动,加快脂肪燃烧,对瘦脖子很有帮助。

2、仰头

端坐在凳子上,全身放松。让头部努力往后仰,仰到无法继续往后仰了,张嘴伸出舌头,停留10秒,再闭嘴回到原位,再往前低头,低到到不能再低为止,停留10秒。交替后仰前低头做30次。此法可以使脖子得到拉伸,对于短脖子和粗脖子都有很好的改善作用,每天要坚持练习。

3、侧弯曲

端坐在凳子上,全身放松。让头部侧倒向右边,用力下压,尽量使右而贴在右肩上,左耳指向天花板,保持10秒后换成倒向左边,交替左右弯曲做30次。此法通过拉伸脖子侧面的多余脂肪,使脖子增加运动量,能更快的瘦脖子。

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瘦脖子的最快方法

除了做运动外,按摩是瘦脖子的最快方法。可以在洗澡、洗脸和睡觉时对脖子进行按摩,能起到较好的瘦脖子效果。

在洗澡的时候,坐在浴缸中,使热水没过脖子,停留一会,再起来,用手在脖子上捏捏或者按按,是很好的瘦脖子的方法。

早上洗脸时,用冷热水交替洗脖子,使脖子的血液循环加快,然后再用手轻轻拍打脖子。

睡觉前,可以在脖子上敷补水性面膜,防止脖子由于瘦下来了而产生很多皱纹。睡觉时尽量高度在8cm的枕头,以免睡觉时对脖子的压力。

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怎么瘦下巴

1、如果是脂肪较多引起的脸胖、大,可通过面部局部精细吸脂来解决,创伤小、恢复快,且同时可收紧面部皮肤,对于年龄较大引起的下颌松驰、双下巴可通过下颌吸脂来收紧下颌部皮肤,效果非常好。

2、如果是因骨骼引起的脸大,如颧骨宽或下颌角大,可通过手术截骨进行矫正。

3、同时,平时注意少吃硬东西及少嚼口香糖等。

4、如有牙齿缺失,应及时补上,以免造成双面部不对称或脸歪。

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