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怀孕3周吃什么好

南瓜甜豆面片汤 食材:南瓜1块、小麦面粉1碗、荷兰豆适量。做法:一碗面粉,加入适量清水揉成面团,盖上保鲜膜或湿布饧30分钟。将面团擀成面饼,再切成条。甜豆撕去老筋,摘洗干净。南瓜去皮,切成小丁。炒锅烧热入油,放入南瓜丁翻炒三四分钟,加入开水,煮十几分钟,至南瓜软熟。放入甜豆,和南瓜一起翻炒。然后把面条在手里捏薄,揪成面片扔到滚开的锅里,等全部面片揪完即可。

营养小贴士:南瓜可促进胆汁分泌,免受粗糙食品刺激,加强胃肠蠕动,帮助食物消化。

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相关专家解答

我怀孕5周,听说孕期吃坚果对胎儿好,可有些坚果微毒,孕妇能吃吗?怀孕最好不要吃什么坚果?为什么?

坚果类食品油性比较大,而孕妇的消化功能在孕期相对有所减弱,过量食用坚果,很容易引起消化不良。

晋雅凌 陕西省第四人民医院 妇产科 副主任医师

老婆怀孕了,请问怀孕3周可以吃辣吗,老婆是湖南人,要吃些什么对宝宝好?

一般孕期建议不要吃刺激性食物。饮食口味偏辣是允许的,建议少吃干辣椒、腊肉等,多选择新鲜辣椒。孕早期应该多吃新鲜的蔬菜水果,注意生活作息,增强体质,避免各种感染。

曾晶 武警广东总队医院 营养科 主治医师

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