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孕期百科 / 怀孕4周 / 孕4周胎教

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怀孕4周胎教重点

这一周标志着胚胎期的开始。从现在到怀孕第10周,胎儿所有的器官将开始发育并运行。因此,这时候的胎儿最为脆弱,特别容易受到任何影响他发育的因素的干扰。

现在,胎儿还是一个由两层组织构成的胚胎,他的所有器官和身体部位都将由这些组织发育形成。到了本周末,胎盘开始逐渐发育,能为胎儿提供营养和氧气。这个时期包裹胎儿的羊膜囊也会出现,能为胎儿制造红血球和输送营养物质。

怀孕前3个月,是胎儿长脑子的关键期,所以,无论你做什么、不做什么,都可能会给胎儿的大脑发育带来深远的影响。孕1月胎教最重要的是给胎儿提供一个优良的环境,而胎儿所生活的环境包括你的身体、父母生活的环境。你在计划怀孕前就要开始学习环境安全知识,以利于优化环境,安心养胎。

优境胎教的具体方法:好的心理环境是优境养胎的重点。在制订怀孕计划时,你就要有心理准备并开始有意识地进行心理调适,让心态更加平和、更加愉悦。不要大悲、大怒、大喜过望,要保证自己的身体健康和情绪愉快,夫妻感情稳定、恩爱,切实保护好孕育初期的胎儿,为日后胎儿的发育开个好头。

平日多听一些欢快的乐曲,晚上睡觉前听一些舒缓的音乐,让自己摆脱压力,放松身心,期待宝宝的到来。良好的心态、积极的情绪,不但有助于提高受孕质量,对胎儿神经系统的发育也有很大的影响。

优境胎教小提示:研究表明:情绪焦虑的母亲会产生过量的肾上腺素,孕育的孩子容易神经过敏,爱哭闹,而且长大后也容易情绪不稳定。所以,你的情绪保持松弛舒缓,是很重要的。

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怀孕4周饮食胎教

这个时期饮食胎教的重点是保证充足的热能和优质蛋白质的供给。

还要摄入充足的无机盐、微量元素和适量的维生素,如钙、铁、铜、碘、及维生素A和D等。

如果你有血虚、贫血的症状,可适当吃些红枣、枸杞、红小豆、动物血、肝脏等;如果你易疲劳、感冒,可适当吃些黄芪、人参、西洋参等;如果你脾胃较虚弱,可适当吃些山药、莲子、白扁豆。

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怀孕4周运动胎教

怀孕4周精子卵子已经结合成了受精卵,并准备着床了。此时,你可以进行一些舒缓的伸展身体的运动,放松身体,有利于受精卵着床

日常动作行为:

在受精卵着床期间,此时受精卵十分脆弱,容易出现意外,因此女性要注意不要进行激烈运动或搬运重物,最好能尽量减少做家务与外出的次数,以免出现意外。

孕期运动:

在这个时期,你可以经常散步,也可以做一下运动活动腰部,使内脏特别是横隔膜得到松弛,为子宫增大让出空间作准备。

呼吸运动:坐在床上(硬板床为宜),两腿平伸、脚分开30度,缓慢、有节奏地呼吸,并伸展四肢配合呼吸频率做动作:呼一两手左右平举与肩平,呼二上身向左转90度,呼三还原,呼四手放下,呼五两手左右平举与肩平,呼六上身向右转90度,呼七还原,呼八手放下。上下午各做这个运动四个八拍,能达到很好的运动效果。

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相关专家解答

怀孕期间,什么时候该做什么样的胎教比较好?多长时间才合适?

一、音乐胎教法。主要是以音波刺激胎儿听觉器官的神经功能,从孕16周起,便可有计划地实施。每日1次~2次,每次15分钟~20分钟,选择在胎儿觉醒有胎动时进行。二、对话胎教法:孕20周,胎儿的听觉功能已经完全建立 三、抚摩胎法:婴幼儿的天性是需要爱抚。四、触压、拍打胎教法:孕24周以后,可以在孕妇腹部明显地触摸到胎儿的头、背和肢体;五、光照胎教法:胎儿的视觉较其他感觉功能发育缓慢。孕27周以后胎儿的大脑才能感知外界的视觉刺激;孕30周以前,胎儿还不能凝视光源,直到孕36周,胎儿对光照刺激才能产生应答反应。

李全霞 西安安琪儿妇产医院 妇产科 门诊专家

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