保持轻松愉快的心情在整个孕期里都是很重要的。你可以跟其他怀孕的姐妹们多多交流，了解她们孕期的各种心情和状态，舒缓一下自己的紧张心情。

每周胎教音乐：《卡布里的月光》《森林中的一天》《苏格兰风笛》《森林鸟儿》《风的气息》。

准爸爸学堂：避免让孕妈妈吸二手烟。

准爸爸要戒烟，至少吸烟时要远离孕妈妈，尽量保持孕妈妈所处环境的空气流通、无污染、自然、清新。

这一周准妈可能会有一些头晕、恶心的早孕反应了，准爸爸一定好好照顾她的饮食起居哦!在这一周，准爸可以准备验孕棒让准妈妈测试，如果出现2条红线，那么，恭喜你，要当爸爸了!

留意准妈的怀孕症状

如果在这一周，孕妈妈有头晕、恶心，犯困，或类似轻微感冒的症状，你就要提醒她去验孕了。你可以去正规药店买验孕棒来检测，当然最保险的还是带着准妈妈去医院检测。如果结果显示怀孕，那么，准爸爸生涯正式开始了!

注意戒烟

当妻子开始怀孕的时候，你便已经升级为准爸爸了。在整个孕期，妻子需要你与他分享喜悦与担心，生活、精神上需要你的支持和理解。现在，吸烟的准爸爸一定要把烟戒掉，让准妈妈远离二手烟，以保证胎宝宝的健康发育。

停止性生活

准妈妈的孕期生活正式开始，这时候的你除了要悉心照顾她以外，也要适时的控制自己的需求哦!孕期的前3个月，一定要禁止性生活。因为胎宝宝在妈妈的子宫还不稳定，不能受到外界的刺激。