1、适当饮酒，酒类能温阳通脉、行气散寒,适当地喝些米酒、曲酒、酒酿、红酒等，可以通经活络，扩张血管,起到缓解痛经的作用。 2、补充富含维生素E的食物维生素E，又名生育酚，有维持生殖器官正常机能和肌肉代谢的作用，多摄入含丰富维生素E的食物，能帮助缓解痛经。谷胚、麦胚、蛋黄、豆、坚果、叶菜、香油等食物，其中都含有丰富的维生素E，适合患有痛经者食用。 3、可以多吃豆类、鱼类等高蛋白食物，并增加绿叶蔬菜，水果，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血。

严祎祎   

emmm，女人痛经吃什么好这个问题其实比较玄幻，有人吃冷的也不怕痛经，有人从来不吃冷的依旧痛经。其实我觉得女人这方面还是注意一些比较好，尽量少吃寒凉的食物，总没错。像我平时每个月来之前的一个礼拜就每天吃个大红枣，泡一杯陈李济陈皮老姜黑糖，来潮的时候就还好，没有小腹坠胀的感觉。我也不建议吃药，是药三分毒，能食疗还是尽量少吃药的好。?马上夏天来了容易吹空调贪凉，喝喝黑糖还是有好处的，我喝的这个陈李济里面有陈皮，所以不怕夏天喝也不怕燥热哈哈。

mb46980472   

吃中药调理一下吧

wangyu201188   

牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉等都是可以的。

宝宝一片天   

你可以吃这个桂圆、红枣这些啊，都是很适合的啊。

亲爱的在哪里